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雙側(cè)大腿骨折手術(shù)后半年跑步出現(xiàn)膝蓋下和腳踝韌帶拉傷，恢復(fù)需要綜合多種方法，包括休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、飲食調(diào)整等。 1.休息制動(dòng)：受傷后立即停止運(yùn)動(dòng)，避免進(jìn)一步損傷。用支具或繃帶固定受傷部位，限制活動(dòng)，給韌帶修復(fù)創(chuàng)造良好條件。 2.物理治療：在受傷后的 48 小時(shí)內(nèi)冷敷，減輕腫脹和疼痛。48 小時(shí)后熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)和恢復(fù)。還可進(jìn)行超聲波、紅外線等理療。 3.藥物治療：口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，緩解疼痛和炎癥。也可外用云南白藥氣霧劑等。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 4.康復(fù)訓(xùn)練：在疼痛緩解后，逐漸進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，如韌帶拉伸、肌肉力量訓(xùn)練等，增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。 5.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜和水果，有助于組織修復(fù)。 韌帶拉傷的恢復(fù)需要一定時(shí)間，患者要有耐心，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和康復(fù)。同時(shí)，在恢復(fù)期間要注意觀察癥狀，如果疼痛、腫脹加重或出現(xiàn)其他異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

您好，是需要適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，同時(shí)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣和應(yīng)用維生素D的這期間是需要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，這期間應(yīng)用活血化瘀藥物治療的

病史提供欠詳細(xì)，很難指導(dǎo)治療……例如是什么時(shí)候做的手術(shù)，哪個(gè)位置做了手術(shù)，現(xiàn)在哪里不適等要詳細(xì)說明，才方便為你指導(dǎo)治療……建議可以在線咨詢我，即時(shí)交流方便指導(dǎo)你恢復(fù)……

韌帶拉傷的處理主要是要進(jìn)行休息可以針對性的進(jìn)行理療真你可以使用針灸或者其他理療的方式進(jìn)行處理促進(jìn)韌帶恢復(fù)，期間禁止高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)

根據(jù)你的描述，跑步時(shí)韌帶拉傷，會(huì)出現(xiàn)腫脹疼痛淤青的表現(xiàn)如果確認(rèn)是韌帶損傷，建議休息，患肢抬高冰敷，石膏固定或佩戴保護(hù)支具