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回答5
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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晚飯后 1 小時鍛煉，選擇快走還是慢走，需綜合考慮個人身體狀況、運動目標(biāo)、關(guān)節(jié)狀況、心肺功能以及運動習(xí)慣等因素。 1. 身體狀況：若身體較為虛弱或處于康復(fù)期，慢走可能更合適，能減少身體負(fù)擔(dān)。而身體狀況良好者，快走能帶來更好的鍛煉效果。 2. 運動目標(biāo)：如果旨在減肥或增強心肺功能，快走是較好的選擇，其消耗熱量更多。只是為了放松身心，則慢走更適宜。 3. 關(guān)節(jié)狀況：有關(guān)節(jié)損傷或疾病的人，慢走能減輕關(guān)節(jié)壓力。關(guān)節(jié)健康者，快走通常不會造成太大影響。 4. 心肺功能：心肺功能較弱的人，先從慢走開始，逐漸過渡到快走。心肺功能良好的，可直接選擇快走。 5. 運動習(xí)慣：習(xí)慣較慢節(jié)奏運動的，慢走會更舒適。平時運動強度較大的，快走可能更符合自身習(xí)慣。 總之，晚飯后 1 小時的鍛煉方式選擇快走還是慢走，應(yīng)根據(jù)自身實際情況權(quán)衡決定。無論選擇哪種，都要注意適度，避免過度疲勞和損傷。
2025-02-27 05:53
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回答4
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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晚飯后一小時鍛煉如果是為了健身的話選擇慢走比較好，能幫助消化吸收，而且也有助于提高睡眠質(zhì)量，一般時間半小時為宜，但如果是為了減肥就要選擇快走，因為快走才能更好的燃燒脂肪，而且必須得在半小時以上才有效
2016-01-01 00:03
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好，你最好是發(fā)慢走比較好，飽餐后劇烈活動有可能導(dǎo)致腸扭轉(zhuǎn)，這個減肥不是說是不是有氧運動，關(guān)鍵在于有多少能量消耗，，
2015-12-31 16:50
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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晚飯后還是慢走比較好
2015-12-31 15:09
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回答1
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殷建峰 醫(yī)師
上海市松江區(qū)新浜鎮(zhèn)衛(wèi)生院
一級
保健科
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病情分析：飯后要慢走，這樣會比較利于身體健康，祝你健康
2015-12-31 12:24
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