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做事容易緊張、手抖，說(shuō)話在乎他人想法，可能與性格、心理、神經(jīng)功能、激素水平、過(guò)往經(jīng)歷等有關(guān)。 1.性格：內(nèi)向或敏感的性格可能使人在社交和做事時(shí)更易緊張。可以通過(guò)多參加社交活動(dòng)，逐步鍛煉自己來(lái)改善。 2.心理：焦慮、自卑等心理問(wèn)題會(huì)導(dǎo)致這種情況。必要時(shí)尋求心理咨詢師的幫助，進(jìn)行心理疏導(dǎo)。 3.神經(jīng)功能：自主神經(jīng)功能紊亂可能影響情緒和身體反應(yīng)。保持良好的作息，避免過(guò)度勞累。 4.激素水平：甲狀腺激素異常等可能引起情緒和身體的變化。需進(jìn)行相關(guān)檢查，如確診，遵醫(yī)囑治療。 5.過(guò)往經(jīng)歷：曾有不好的經(jīng)歷，如被批評(píng)、嘲笑，可能留下心理陰影。嘗試正視過(guò)去，進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)。 總之，出現(xiàn)這些情況不要過(guò)于焦慮，可先嘗試自我調(diào)整，若情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的幫助下解決問(wèn)題。

朋友你好！你說(shuō)的情況很可能是強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)，我們可以使用正念行為療法來(lái)幫助自己進(jìn)行心理調(diào)整。首先，識(shí)別那些可以引起我們焦慮或擔(dān)心的想法，比如某些疾病傳播途徑可能除了書上提到的還有其他，我需要萬(wàn)分小心，這樣的想法可能讓你感覺(jué)緊張；其次，找出那些用來(lái)緩解焦慮和擔(dān)心的行為和心理活動(dòng)，比如反復(fù)查資料確認(rèn)、在腦子里說(shuō)服自己等。對(duì)于那些想法，我們要知道它們只是虛假空的東西、無(wú)需相信和跟隨；對(duì)于這些行為和心理活動(dòng)，我們要堅(jiān)決對(duì)抗，知道情緒是有生物規(guī)律的、會(huì)隨時(shí)間慢慢下降，所以沒(méi)有必要立即做出緩解情緒的行為。

上廁所的時(shí)候把馬桶圈掀開、會(huì)不會(huì)有小便你好，不屬于，強(qiáng)迫癥，干凈衛(wèi)生點(diǎn)好，我去別人家，也是，從來(lái)不用。

會(huì)不會(huì)有小便在馬桶邊緣和下面。你好，這不屬于強(qiáng)迫癥，干凈一點(diǎn)比較好，別人家最好別用。

根據(jù)你提供的情況，應(yīng)該沒(méi)那么嚴(yán)重，可能你有點(diǎn)輕微的潔癖。建議你多轉(zhuǎn)移注意力，注意衛(wèi)生是好事，過(guò)于注重就是病態(tài)了。