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治療失眠多夢(mèng)的方法多樣，包括保健療法、飲食療法、藥粥療法、填臍療法、敷足療法和足浴療法等。 1.保健療法：通過(guò)按摩太陽(yáng)穴、百會(huì)穴和用保健木梳梳頭，能促進(jìn)頭部血液循環(huán)，緩解神經(jīng)緊張，改善睡眠。 2.飲食療法：大棗和小麥搭配冰糖，可養(yǎng)心安神。大棗能補(bǔ)中益氣，小麥有養(yǎng)心除煩的作用，共同作用有助于睡眠。 3.藥粥療法：大棗、元肉與大米煮粥，能補(bǔ)心脾、益氣血。大棗健脾養(yǎng)血，元肉補(bǔ)心脾、益氣血，適合氣血不足導(dǎo)致的失眠多夢(mèng)。 4.填臍療法：將酸棗仁研末置于肚臍，酸棗仁具有養(yǎng)心益肝、安神斂汗的功效，外用能通過(guò)穴位吸收發(fā)揮作用。 5.敷足療法：朱砂敷于腳心涌泉穴，朱砂有清心鎮(zhèn)驚、安神解毒的效果，刺激涌泉穴能調(diào)節(jié)睡眠。 6.足浴療法：磁石、菊花、黃芩、夜交藤水煎浸洗雙足，磁石重鎮(zhèn)安神，菊花清熱平肝，黃芩清熱燥濕，夜交藤養(yǎng)心安神，共同作用改善睡眠。 多種療法綜合使用，同時(shí)保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，有助于緩解失眠多夢(mèng)。但如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。

如何治療失眠多夢(mèng)我想你的失眠多夢(mèng)可能跟你的心理有關(guān)系，我有段時(shí)間也是失眠多夢(mèng)，不知道如何是好，一到晚上晚著了就開(kāi)始做惡夢(mèng)，醒來(lái)一身汗。如何治療失眠多夢(mèng)，我建議你睡前聽(tīng)些輕音樂(lè)，讓自己放松些；如何治療失眠多夢(mèng)，盡量將臥室布置的舒適；如何治療失眠多夢(mèng)，吃些調(diào)理睡眠的食物，如果還是不行的話(huà)就配合一些藥物，比如健腦睡寶我就是用這個(gè)的；如何治療失眠多夢(mèng)，白天不要睡覺(jué)，而且適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)失眠多夢(mèng)的非常好的，你可以試試；如何治療失眠多夢(mèng)，的方法有很多，關(guān)鍵是你要把心態(tài)調(diào)理好，心放開(kāi)些。相信你一定能很快擺脫失眠多夢(mèng)的困擾的。

您好，這樣的情況是由大腦神經(jīng)介質(zhì)分泌物質(zhì)不平衡引起的，如五羥色胺和血清胺，腎上腺素的失衡等，只要調(diào)理好大腦神經(jīng)以后才不會(huì)再出現(xiàn)這樣的表現(xiàn)。傳統(tǒng)的以西藥治療的方法，往往副作用大.,容易上癮。中醫(yī)藥治療，即不會(huì)成癮，也不會(huì)產(chǎn)生依賴(lài)性。中藥是研發(fā)的專(zhuān)治的純中藥制劑，通過(guò)精選天然名貴中藥材，組合治療的優(yōu)秀方劑，在治療領(lǐng)域發(fā)揮著重要作用，服用同時(shí)加之采用心理行為治療方法，對(duì)這種病情的治療有著快速、理想的療效。您平時(shí)可以多補(bǔ)充一些有助于神經(jīng)功能的食品。如河魚(yú)、海魚(yú)、蝦、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋(píng)果、蘑菇、蠶豆、牛奶等。H

1、尋求并消除失眠的原因：　　造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)。原因消除，失眠自愈，對(duì)因疾病引起的失眠癥狀，要及時(shí)求醫(yī)。不能認(rèn)為：失眠不過(guò)是小問(wèn)題，算不了病而延誤治療?！　《唐诘乃卟缓檬钦，F(xiàn)象，當(dāng)引起失眠的因素消失，如果是長(zhǎng)期失眠，就需要注意了。失眠會(huì)引起身體上的各種不適癥狀。所以大家一定要注意。睡眠不足是對(duì)人體健康的一種潛在威脅。失眠的人，由于長(zhǎng)期處于睡眠不足狀態(tài)，嚴(yán)重引起感知方面變化，如視野變化、幻視、免疫功能降低、消化功能和性功能減退、記憶力下降、脾氣變得暴躁、性格改變、也會(huì)誘發(fā)高血壓、冠心病、中風(fēng)、糖尿病，婦女導(dǎo)致皮膚干燥、月經(jīng)失調(diào)等疾病。失眠的危害不可忽視治療失眠、神經(jīng)衰弱等疾病不過(guò)分依賴(lài)藥物，應(yīng)改善生活習(xí)慣，減輕心理壓力。失眠者睡前避免進(jìn)行緊張刺激的娛樂(lè)活動(dòng)，不要飲用酒、咖啡、濃茶等刺激性飲品。睡前喝一杯牛奶，洗一個(gè)舒適的熱水澡，有助于放松身心，改善睡眠，每天堅(jiān)持適量的身體鍛煉對(duì)預(yù)防失眠也有幫助。另外還可配合降壓護(hù)腕、磁療護(hù)腕等穴位療法，它們是靠生物磁場(chǎng)的作用，刺激經(jīng)絡(luò)穴位而起作用的。利用磁場(chǎng)療法作用于腕關(guān)節(jié)多個(gè)穴位同時(shí)施治，協(xié)同發(fā)揮作用，從而達(dá)到整體調(diào)節(jié)，促進(jìn)機(jī)體平衡。其特點(diǎn)是利用磁能的作用，持續(xù)刺激手腕（腳腕）部，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)和植物神經(jīng)，從而使外周毛細(xì)血管擴(kuò)張，末梢血管阻力降低，毛細(xì)血管痙攣解除，使失眠神經(jīng)衰弱及高血壓等疾病得到有效控制。易長(zhǎng)期使用且使用方便簡(jiǎn)潔?！　?、身心松弛，有益睡眠：睡前到戶(hù)外散步一會(huì)兒，放松一下精神，上床前或洗個(gè)沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對(duì)順利入眠有百利而無(wú)一害?！　?、睡眠誘導(dǎo)：聽(tīng)平淡而有節(jié)律的音響，例如：火車(chē)運(yùn)行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂(lè)催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導(dǎo)睡眠的條件反射。另外，睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據(jù)研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進(jìn)入腦細(xì)胞，促使人腦分泌睡眠的血清素;同時(shí)牛奶中含有微量嗎啡樣式物質(zhì)，具有鎮(zhèn)定安神作用，從而促使人體安穩(wěn)入睡?！　?、疲勞而難以入睡：不妨食用蘋(píng)果、香蕉、橘、橙、梨等一類(lèi)水果。因?yàn)?，這類(lèi)水果的芳香味，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用;水果中的糖分，能使大腦皮質(zhì)抑制而易進(jìn)入睡眠狀態(tài)?！　?.不斷的覺(jué)知你的肚皮起伏上下（不是用眼睛看，閉上眼睛你把注意力放在肚皮位置，自然就覺(jué)知到了，剛開(kāi)始的話(huà)，可能覺(jué)知的不清楚，隨著這個(gè)方法被反復(fù)用的熟練了，就會(huì)覺(jué)知的很清楚，因?yàn)閮?nèi)心的專(zhuān)注被訓(xùn)練了出來(lái)，隨著助眠效果也會(huì)越來(lái)越好！?。硗庾⒁獠灰昧Φ膶?zhuān)注，要放松的專(zhuān)注，這樣你就不會(huì)胡思亂想，因此你就內(nèi)心平靜單純的很快睡著了。這個(gè)方法適合長(zhǎng)期使用，效果會(huì)越來(lái)越好，可以在為您帶來(lái)內(nèi)心的清涼和自由，減少煩惱與雜念，令您輕松自然的入眠，提高睡眠質(zhì)量。

治療失眠多夢(mèng)　　一、不要緊張，樹(shù)立信心，尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠多夢(mèng)，失眠多夢(mèng)不是一種嚴(yán)重疾病，1天或幾天少睡幾個(gè)小時(shí)沒(méi)啥關(guān)系。可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等?！　《?、對(duì)于繼發(fā)性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來(lái)說(shuō)，對(duì)失眠的病因解決后則失眠就會(huì)不治而愈?！　∪?、對(duì)原發(fā)性失眠的治療，最重要的是調(diào)整睡眠習(xí)慣，恢復(fù)正常的生物節(jié)律，睡眠時(shí)間各人不同，睡眠時(shí)間短些對(duì)人體并無(wú)多大影響?！　∷摹⒁话闶甙Y經(jīng)過(guò)病因、心理、軀體松弛治療即可治愈。