總是處于恐懼緊繃狀態(tài)，易發(fā)怒怎么辦？
總感覺誰都會傷害我，心里一直處于緊繃的狀態(tài)，一直準(zhǔn)備著戰(zhàn)斗，隨時準(zhǔn)備和別人發(fā)生沖突。也經(jīng)常假象如果發(fā)生沖突會怎么樣。覺得社會不安定，到處都是打架的。警察也不管，感覺有人欺負(fù)我，或者是打傷我也沒有人管，心里一直處于恐懼當(dāng)中。痛苦死了，感覺除了害怕什么都做不了。有時候會因為別人不尊重我而發(fā)怒，一旦發(fā)怒就控制不了。
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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婦產(chǎn)科
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總是感覺周圍充滿危險，處于恐懼和緊繃狀態(tài)，還容易因他人不尊重而發(fā)怒，控制不住情緒，可能是由心理壓力、性格因素、過往經(jīng)歷、社交問題、神經(jīng)功能失調(diào)等造成的。 1.心理壓力：長期的工作、生活壓力可能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定。建議通過適當(dāng)運動、聽音樂等方式放松。 2.性格因素：性格較為敏感、急躁，容易對周圍事物反應(yīng)過激。可以通過自我心理暗示來調(diào)整。 3.過往經(jīng)歷：曾經(jīng)遭受過傷害或不公正對待，留下心理陰影。需要尋求專業(yè)心理治療。 4.社交問題：缺乏良好的社交技巧和人際關(guān)系，易產(chǎn)生沖突和恐懼。參加社交技能培訓(xùn)有助于改善。 5.神經(jīng)功能失調(diào)：大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡也可能影響情緒。必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物，如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等。 總之，要認(rèn)識到這種狀態(tài)是可以改善的。保持積極的心態(tài)，必要時及時尋求專業(yè)幫助，逐步調(diào)整自己的心理和情緒狀態(tài)。
2025-02-27 13:48
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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理療科
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這和你經(jīng)歷、壓力很大的關(guān)系，如果不能夠找到釋放壓力的突破口，你會一直很痛苦。建議經(jīng)常鍛煉釋放自己的壓力，此外好好地回憶自己改變的原因，找到曾經(jīng)發(fā)生了什么事情，然后抓住突破改變自己。希望你能夠多和朋友交流讓自己開朗一些，忙碌一些。
2015-12-31 17:07
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好：根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在的處境真是不那么樂觀，你有一些妄想癥，和不合理的焦慮癥。建議：這些都是你自己的想法，而且不是理性的想法，而且你很難走出來，你應(yīng)該去找心理醫(yī)生做一段時間的心理治療
2015-12-31 16:40
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