神經(jīng)衰弱致睡眠差頭痛，求有效助眠食品
睡眠一直不好，有時(shí)候會(huì)頭痛的厲害，看醫(yī)生說是有點(diǎn)神經(jīng)衰弱，吃了醫(yī)生開的藥，保健品店也逛了不少，但是用過之后好像都沒有什么效果，求助能夠真正治療睡眠的食品！
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回答3
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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神經(jīng)衰弱影響睡眠并引發(fā)頭痛，可通過飲食調(diào)整改善。以下是一些有助于睡眠的食品：牛奶、香蕉、小米、核桃、蓮子等。 1.牛奶：富含色氨酸和鈣，色氨酸能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)五羥色胺，而鈣能幫助大腦充分利用色氨酸。 2.香蕉：含有能讓肌肉松弛的鎂元素，有助于緩解緊張情緒，改善睡眠。 3.小米：富含色氨酸和淀粉，進(jìn)食后能促進(jìn)胰島素分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。 4.核桃：含有多種營養(yǎng)成分，如褪黑素，能調(diào)節(jié)人體睡眠節(jié)律。 5.蓮子：具有養(yǎng)心安神的作用，對改善睡眠有一定幫助。 飲食調(diào)整只是輔助改善睡眠的方法之一，同時(shí)還應(yīng)注意保持良好的作息習(xí)慣，避免睡前過度興奮或緊張。如果睡眠問題持續(xù)不改善，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-02-27 00:19
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好,建議可以用溫水泡腳十幾分鐘,做足底和頭部按摩,睡前喝杯牛奶,晚上少看電視,不喝濃茶少喝水,盡量睡在安靜的地方等.很多食物能起到安眠的作用,比如牛奶,里面的色氨酸,能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人困倦的五羥色胺;還有些小零食也能促進(jìn)睡眠.睡前可以嗑點(diǎn)葵花子,能起到安神的作用;食用桑葚,龍眼,大棗,蓮子,核桃,蜂蜜,蘋果等都是幫你入睡的佳品;另外,晚飯喝點(diǎn)小米粥對睡眠幫助很大.
2015-12-31 17:37
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，這有可能與神經(jīng)衰弱有關(guān)的，可以考慮用一些安神的中藥調(diào)理。具體中藥的使用需要先進(jìn)行辨證的，臨床上的如安神補(bǔ)腦液等可以使用的。
2015-12-31 13:09
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什么是神經(jīng)衰弱? 神經(jīng)衰弱這一診斷名稱在我國醫(yī)務(wù)界用得頗為廣泛，但近半個(gè)世紀(jì)以來在美國及西歐各國已不再使用這一診斷，對相關(guān)病人一般歸入抑郁癥或焦慮癥的診斷項(xiàng)下。我國精神病學(xué)界仍沿用這診斷，但診斷范圍已趨于嚴(yán)格，主要用于那些以煩躁、乏力、緊張性頭痛及多種軀體不適感為顯著癥狀而又不符合抑郁性神經(jīng)癥或焦慮癥診斷標(biāo)準(zhǔn)的病人。神經(jīng)衰弱的癥狀缺乏特異性，幾乎都可見于其他神經(jīng)癥，使本病的診斷更加困難。 查看全文»
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