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懷孕期間預(yù)防糖尿病，需從飲食、運動、體重管理、血糖監(jiān)測及定期產(chǎn)檢等方面著手。 1. 飲食控制：保持飲食均衡，減少高糖、高脂肪食物的攝入，增加蔬菜、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。避免過量進食甜食和飲料。 2. 適量運動：如散步、孕婦瑜伽等，每天堅持 30 分鐘左右，有助于提高身體對胰島素的敏感性。 3. 體重管理：根據(jù)孕前體重，合理控制孕期體重的增長速度，避免體重增長過快。 4. 血糖監(jiān)測：可在家使用血糖儀定期監(jiān)測血糖，了解血糖變化。 5. 定期產(chǎn)檢：按時進行產(chǎn)前檢查，及時發(fā)現(xiàn)血糖異常，以便采取相應(yīng)措施。 6. 良好作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于維持身體正常的代謝功能。 總之，孕婦要重視孕期糖尿病的預(yù)防，通過多種方式綜合管理，保障自身和胎兒的健康。

飲食控制是治療妊娠糖尿病的基礎(chǔ)。妊娠糖尿病患者的飲食必須注意熱量的攝取，避免熱量過盛使血糖升高而影響胎兒；又要照顧胎兒的營養(yǎng)需要，使胎兒能正常發(fā)育；還要避免熱卡控制過于嚴格，造成饑餓性酮癥；也要避免甜食和高油脂食物的攝取，并增加膳食纖維，故應(yīng)在醫(yī)生的指導下合理安排飲食。　　運動宜從妊娠2個月開始，量不宜太大，每次運動持續(xù)時間不應(yīng)超過15分鐘?！　∪焉锲陂g禁止使用一切口服降糖藥物，因通過胎盤可能有致畸作用，應(yīng)選用胰島素治療，最好用人胰島素，避免動物胰島素結(jié)合抗體的產(chǎn)生，從而避免對胎兒的不良影響。為了確保母子安全，降低分娩風險，孕婦血糖控制要求較一般糖尿病患者更嚴格，一般空腹血糖在5.6mmoL/L以下，餐后血糖在6.7mmoL/L以下?！　∫徊糠秩焉锾悄虿』颊咴诜置浜笱强苫謴?fù)到正常，但以后發(fā)生糖尿病的風險增加，所以需在產(chǎn)后6周進行75克口服葡萄糖耐量試驗復(fù)查，重新按常規(guī)診斷標準再行確認。目前調(diào)查顯示，妊娠糖尿病患者產(chǎn)后有60%～70%最終發(fā)展為2型糖尿病，尤其是肥胖者，產(chǎn)后5～10年有發(fā)生糖尿病的高度風險。對于篩查正常者每3年也應(yīng)檢查一次，以早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷治療。

您好人要是想不得糖尿病，至少要做到“四個點兒”，那就是“多學點兒、少吃點兒、勤動點兒、放松點兒”，這是國際上公認的預(yù)防糖尿病的措施。多學點兒就是要多看看有關(guān)糖尿病的書籍、報刊、電視，多聽聽有關(guān)糖尿病的講座和廣播，增加自己對糖尿病的基本知識和糖尿病防治方法的了解；少吃點兒就是減少每天的熱量攝取，特別是避免大吃大喝，肥甘厚味，吸煙喝酒等等；勤動點兒就是增加自己的體力活動時間和運動量，保持體形的健美，避免肥胖的發(fā)生；放松點兒就是力求做到開朗、豁達、樂觀、勞逸結(jié)合，避免過度緊張勞累。如果一個人能夠長期做到這“四個點兒”，糖尿病發(fā)病率至少能減少50%z