抑郁癥恢復(fù)后擔(dān)心復(fù)發(fā)影響學(xué)習(xí)工作怎么辦？
我是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力大和與社會(huì)交往少而患有帶有強(qiáng)迫以及激越癥狀的抑郁癥。目前我恢復(fù)得很好，我的診治醫(yī)生醫(yī)術(shù)很高，也算是個(gè)名醫(yī)。但他沒(méi)有對(duì)我進(jìn)行心理疏導(dǎo)，我總是擔(dān)心會(huì)復(fù)發(fā)即使概率非常小。因?yàn)檫@會(huì)嚴(yán)重影響我的學(xué)習(xí)。這成了我心理上的包袱，我無(wú)法放下。我也告訴自己不要想它分散我的注意力，但我總感覺(jué)十分的不踏實(shí)。不能全身心地投入學(xué)習(xí)和工作怎么辦，請(qǐng)您伸出援助之手，謝謝。曾經(jīng)治療情況和效果：開(kāi)導(dǎo)我
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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抑郁癥恢復(fù)后擔(dān)心復(fù)發(fā)是常見(jiàn)情況，可能與對(duì)疾病的認(rèn)知、心理調(diào)適能力、生活習(xí)慣、環(huán)境因素、應(yīng)對(duì)壓力方式等有關(guān)。 1.疾病認(rèn)知：了解抑郁癥是一種可治愈且復(fù)發(fā)率可控制的疾病很重要。雖然有復(fù)發(fā)可能，但經(jīng)過(guò)有效治療后復(fù)發(fā)概率會(huì)降低。 2.心理調(diào)適：學(xué)習(xí)一些心理調(diào)適的方法，如正念冥想，通過(guò)專(zhuān)注呼吸等方式來(lái)平靜內(nèi)心，減少焦慮情緒。 3.生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息，充足的睡眠有助于穩(wěn)定情緒。合理飲食，攝入富含營(yíng)養(yǎng)的食物，避免過(guò)度飲酒和攝入咖啡因等刺激性物質(zhì)。 4.環(huán)境因素：盡量營(yíng)造一個(gè)積極、支持性的環(huán)境。減少與壓力源的接觸，如果學(xué)習(xí)環(huán)境壓力大，可以適當(dāng)調(diào)整學(xué)習(xí)節(jié)奏。 5.應(yīng)對(duì)壓力：學(xué)習(xí)有效的壓力應(yīng)對(duì)策略，如時(shí)間管理、任務(wù)分解等。當(dāng)遇到壓力時(shí)，不要獨(dú)自承受，可以與家人或朋友交流。 通過(guò)從以上幾個(gè)方面入手，能夠更好地應(yīng)對(duì)抑郁癥恢復(fù)后的擔(dān)憂(yōu)情緒，減少對(duì)學(xué)習(xí)和工作的影響，以更積極的狀態(tài)投入到生活中。
2025-02-26 22:20
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
理療科
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抑郁癥是精神疾病，是心情郁悶，思想壓力大，遇到難解的困難等原因引起。是完全可以治愈的疾病，治愈以后和正常人一樣。所以不必要擔(dān)心，治療首先要自我調(diào)解，避免想不愉快的事情，沒(méi)有特殊的儀器檢查可以診斷，可以到精神科，就診?；蛘叱园賾n(yōu)解，丁螺環(huán)酮就可以治愈。
2015-12-31 09:22
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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病例分析:你目前抑郁癥已經(jīng)得到了一定的控制，但是還不太穩(wěn)定意見(jiàn)建議:建議在服藥的同時(shí)于精神科心理治療
2015-12-31 07:45
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
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全科
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抑郁癥的心理治療過(guò)程：?。?）主要問(wèn)題：求助者最關(guān)心,最困擾,最痛苦,最需要改善的問(wèn)題.通常只有經(jīng)過(guò)多次會(huì)面,求助者逐漸產(chǎn)生了對(duì)治療者的信任,才有可能逐漸暴露問(wèn)題（2）要注意問(wèn)題之間在時(shí)間上的聯(lián)系：把求助者的過(guò)去,現(xiàn)在,將來(lái)的信息綜合起來(lái)考慮.（3）治療目標(biāo)的確定：當(dāng)對(duì)求助者的評(píng)估資料確定之后治療者就要和求助者共同協(xié)商治療的目標(biāo)問(wèn)題.（4）治療目標(biāo)的實(shí)施（5）心理治療的結(jié)束,評(píng)估和隨訪(fǎng)：當(dāng)治療者開(kāi)始確信求助者已經(jīng)能夠獨(dú)立解決自己的問(wèn)題,預(yù)期的治療目標(biāo)已經(jīng)達(dá)到時(shí),就應(yīng)該著手討論結(jié)束治療的問(wèn)題.結(jié)束治療是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程.
2015-12-31 06:30
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