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落枕可能由睡姿不良、枕頭不合適、頸部受寒、頸部勞損、頸椎病等因素引起。 1.睡姿不良：睡眠時(shí)姿勢(shì)不正確，頸部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于過(guò)度伸展或扭曲狀態(tài)，易引發(fā)落枕。 2.枕頭不合適：枕頭過(guò)高或過(guò)低，不能維持頸部正常生理曲度，會(huì)使頸部肌肉緊張。 3.頸部受寒：頸部受到寒冷刺激，局部血液循環(huán)不暢，肌肉易痙攣產(chǎn)生落枕。 4.頸部勞損：頸部長(zhǎng)期過(guò)度勞累，肌肉疲勞，也會(huì)增加落枕的風(fēng)險(xiǎn)。 5.頸椎?。罕旧砘加蓄i椎病，頸椎結(jié)構(gòu)不穩(wěn)定等情況，可能導(dǎo)致落枕癥狀加重。 落枕后應(yīng)注意休息，避免頸部過(guò)度活動(dòng)?？蛇m當(dāng)熱敷頸部促進(jìn)血液循環(huán)，也可進(jìn)行輕柔的頸部按摩放松肌肉。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的骨科|脊柱外科就診。

你好，很高興為你解答問(wèn)題。俗話說(shuō)的落枕其實(shí)就是頸部姿勢(shì)不良導(dǎo)致的肌肉痙攣，可以做按摩或者理療。建議選擇合適的枕頭，保持良好睡眠姿勢(shì)，避免過(guò)度勞累、熬夜及情緒波動(dòng)，適量運(yùn)動(dòng)。