減肥困難，吃減肥藥無效，163cm，140多斤，怎么辦？
本人屬于減肥困難的人，吃什么減肥藥都沒用，163，體重140多斤，很均勻，不知上述問題能否有用。謝謝！
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
于學暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
-
減肥困難且減肥藥無效可能與多種因素有關(guān)，如基礎(chǔ)代謝率低、飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運動、激素失衡、睡眠不足等。 1.基礎(chǔ)代謝率低：有些人天生基礎(chǔ)代謝率低，消耗熱量少?？赏ㄟ^增加肌肉量來提高，比如進行力量訓練，像深蹲、俯臥撐等簡單動作，肌肉量增加后基礎(chǔ)代謝率會提高。 2.飲食結(jié)構(gòu)不合理：如果飲食中高熱量、高脂肪、高糖的食物過多，即使吃減肥藥也難以減肥。應多吃蔬菜水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白，減少油炸食品、甜品等攝入。 3.缺乏運動：僅靠減肥藥而不運動很難減肥。每周應進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑，也可結(jié)合瑜伽等柔韌性運動。 4.激素失衡：例如甲狀腺功能減退會導致代謝減慢。需要去內(nèi)分泌科檢查甲狀腺功能等相關(guān)激素水平，若有異常遵醫(yī)囑治療。 5.睡眠不足：睡眠不足會影響激素分泌，導致食欲增加。每天應保證7 - 8小時的充足睡眠。 減肥是一個綜合的過程，不能單純依賴減肥藥。需要從多方面入手，調(diào)整生活方式，必要時尋求醫(yī)療幫助。
2025-02-27 01:01
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
-
你好,減肥關(guān)鍵是忌肥肉,油膩,少吃糖.還有多運動!適當節(jié)制飲食：少吃糖、淀粉、動物脂肪等，以吃七分飽為度，這樣可促進體內(nèi)脂肪的消耗,加上每天多跳下繩,跑跑步,主要還是堅持,這樣會有很好的效果的醫(yī)生詢問：
2015-12-31 08:53
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
-
你好朋友別擔心,這種情況使用減肥作用不大的，最好是積極參加體育鍛煉
2015-12-31 06:35
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
-
不必采取什么藥物減肥,也不用非得什么藥方的.那些什么食物減肥法,又是幾日瘦身湯都不長久.減肥藥絕對不能吃.早晨中午按時按量吃飯,晚飯不吃,每天拿出一個小時有氧運動,三個月就減下來了.這絕對是最有效的方法.
2015-12-31 01:26
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
