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14 歲女孩因腰臉多肉想減肥，一般來說，在保證健康的前提下是可以的，但要注意方法得當(dāng)。包括合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、良好心態(tài)、避免不良習(xí)慣等。 1.合理飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 2.適量運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少 3 次，每次 30 分鐘以上。 3.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于新陳代謝和身體發(fā)育。 4.良好心態(tài)：避免因身材而過度自卑，保持積極樂觀的心情。 5.避免不良習(xí)慣：如久坐不動(dòng)、暴飲暴食等。 總之，14 歲女孩減肥要以健康為前提，不可盲目節(jié)食或過度運(yùn)動(dòng)。如果對(duì)減肥有困惑，可咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師。

1、日常三餐中要多吃可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大而引起的微胖，那么一定要和口香糖、甘蔗等食品說拜拜了，因?yàn)檫@些食品只能促使面部肌肉更加健碩。2、可多喝利尿的烏龍茶（或咖啡），這樣可將臉上多余的水分迅速排出。晚上臨睡前不要喝水太多，以免第二天面部出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。3、洗臉時(shí)嘗試用溫水冷水交互洗臉，來促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝，對(duì)達(dá)到瘦臉效果有很大幫助?！龃蠹腋易雒娌繙p肥操NO1：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。NO2：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。NO3：以雙手拇指、食指交替輕撫下頜線，由左至右往返3次。NO4：以雙手掌由下向上輕撫頸部

要達(dá)到瘦臉的目的一是面部吸脂，二是打瘦臉針，三是削骨術(shù)，因?yàn)閭€(gè)人情況的不同。最簡單的就是進(jìn)行合理的化妝、發(fā)型以及裝飾來實(shí)現(xiàn)，平時(shí)也可使用瘦臉?biāo)?。?dòng)作有用手指關(guān)節(jié)輕輕敲敲下顴骨，一般要做十五次左右。

像平時(shí)吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，最少要堅(jiān)持十秒鐘；然后再努力地癟起嘴，也是要堅(jiān)持10秒鐘。這樣時(shí)間長了就可以減少臉上的贅肉。同時(shí)也可以采取按摩的方式，因?yàn)榘茨σ彩窍娌恐镜暮唵畏椒ā?

可使用含29種人體細(xì)胞復(fù)活元素泡浴液和含29種人體細(xì)胞復(fù)活元素膠原，通過汗腺、皮脂腺把體內(nèi)的死細(xì)胞排除（老化合物），而有效的從根本上起到治療減肥的作用。此療法2—3次就會(huì)有明顯的效果。再根椐不同患者的病情，辨證服中藥燙劑。