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晚上睡不著、心跳加速、胃不舒服可能由多種原因引起，如精神壓力、飲食不當(dāng)、疾病影響、環(huán)境因素、藥物副作用等。 1. 精神壓力：長期的精神緊張、焦慮、抑郁等情緒問題，會導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，影響睡眠、心跳和胃腸道功能?？梢酝ㄟ^心理疏導(dǎo)、放松訓(xùn)練等來緩解。 2. 飲食不當(dāng)：晚餐過飽、過晚進(jìn)食、食用刺激性食物或飲料，如咖啡、濃茶、辛辣食物等，會加重胃腸負(fù)擔(dān)，引起胃部不適，同時影響睡眠和心跳。需要調(diào)整飲食習(xí)慣。 3. 疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、心律失常、胃炎、胃潰瘍等疾病，也會出現(xiàn)這些癥狀。需要就醫(yī)進(jìn)行相關(guān)檢查，明確診斷后進(jìn)行針對性治療，如使用奧美拉唑治療胃炎、胃潰瘍，使用美托洛爾治療心律失常等。 4. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適宜、光線過強(qiáng)等，都可能影響睡眠質(zhì)量，進(jìn)而引起身體的一系列不適。改善睡眠環(huán)境有助于緩解癥狀。 5. 藥物副作用：某些藥物，如茶堿類藥物、糖皮質(zhì)激素等，可能會導(dǎo)致心跳加快、胃部不適和失眠。必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 如果這些癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取相應(yīng)的治療措施。同時，要保持良好的生活習(xí)慣，有助于預(yù)防和改善這些癥狀。

失眠者在“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”的今天，如果采用得當(dāng)?shù)氖朝煼?，除不良反?yīng)外，且有一定的催眠功效?，F(xiàn)特向您推薦幾種易于制作的食療方，供選用：豬心棗仁湯豬心1個，酸棗仁、茯苓各15克，遠(yuǎn)志5克。把豬心切成兩半，洗干凈，放入凈鍋內(nèi)，然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠(yuǎn)志一塊放入，加入適量水置火上，用大火燒開后撇去浮沫，移小火燉至豬心熟透后即成。每日1劑，吃心喝湯。此湯有補(bǔ)血養(yǎng)心、益肝寧神之功用。可治心肝血虛引起的心悸不寧、失眠多夢、記憶力減退等癥。天麻什錦飯取天麻5克，粳米100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿卜各50克，香茹、芋頭各1個，醬油、料酒、白糖適量。將天麻浸泡1小時左右，使其柔軟，然后把雞肉切成碎末，竹筍及洗干凈的胡蘿卜切成小片；芋頭去皮，同水發(fā)香茹洗凈，切成細(xì)絲。粳米洗凈入鍋中，放入改刀的大朱料及白糖等調(diào)味品，用小火煮成稠飯狀，每日1次，作午飯或晚飯食用。此飯有健腦強(qiáng)身、鎮(zhèn)靜安眠的功效?？芍晤^暈眼花、失眠多夢、神志健忘等癥。龍眼冰糖茶龍眼肉25克，冰糖10克。把龍眼肉洗凈，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最后吃龍眼肉。此茶有補(bǔ)益心脾、安神益智之功用?？芍嗡紤]過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘。