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久站后小腿脹痛是常見(jiàn)現(xiàn)象，可能由肌肉疲勞、血液循環(huán)不暢、下肢靜脈曲張、肌肉拉傷、代謝問(wèn)題等引起。緩解方法包括適當(dāng)休息、按摩、抬高腿部、運(yùn)動(dòng)鍛煉、穿著合適鞋襪等。 1. 肌肉疲勞：長(zhǎng)時(shí)間站立使小腿肌肉持續(xù)收縮，產(chǎn)生大量乳酸，導(dǎo)致脹痛?？赏ㄟ^(guò)熱敷、伸展運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解。 2. 血液循環(huán)不暢：久站阻礙下肢血液回流，造成淤血和腫脹。建議定時(shí)走動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。 3. 下肢靜脈曲張：靜脈瓣膜功能不全，血液淤積在小腿。需穿戴醫(yī)用彈力襪，嚴(yán)重時(shí)就醫(yī)治療。 4. 肌肉拉傷：站立姿勢(shì)不當(dāng)或過(guò)度用力可能拉傷肌肉。應(yīng)休息并冷敷，若疼痛嚴(yán)重需就醫(yī)。 5. 代謝問(wèn)題：如體內(nèi)電解質(zhì)失衡，影響肌肉功能?？赏ㄟ^(guò)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)改善。 總之，久站后小腿脹痛要引起重視，采取適當(dāng)措施緩解。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。