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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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17 歲女性骨齡正常，通過適當(dāng)運動仍有長高的可能。運動方式包括有氧運動、拉伸運動、跳躍運動、球類運動、游泳等。 1.有氧運動：如慢跑、跳繩等，能促進(jìn)新陳代謝，增強心肺功能，為身體生長提供良好的基礎(chǔ)。 2.拉伸運動：像瑜伽、壓腿等，可拉伸肌肉和韌帶，有助于增加關(guān)節(jié)活動度，促進(jìn)骨骼生長。 3.跳躍運動：比如跳高、跳遠(yuǎn)，能刺激下肢骨骼生長，增強腿部力量。 4.球類運動：籃球、羽毛球等，在運動過程中需要不斷跳躍、伸展，對長高有益。 5.游泳：全身肌肉都能得到鍛煉，且水的浮力減輕了關(guān)節(jié)壓力，有利于骨骼發(fā)育。 總之，堅持多種運動相結(jié)合，并保證充足的睡眠和均衡的營養(yǎng)，有助于在骨齡正常的情況下充分發(fā)揮長高的潛力。
2025-02-27 04:34
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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您好,及時增加營養(yǎng),適當(dāng)鍛煉身體,不要抬重物就可以了.有什么不明白的歡迎繼續(xù)提問
2015-12-31 06:29
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