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頻繁手淫可能導致身體和心理出現(xiàn)一系列不適，如思維混亂、記憶力減退、心慌、頭暈等。戒掉手淫對于恢復健康有積極作用，但能否完全恢復如初，取決于多種因素，包括個人體質(zhì)、生活習慣、心理狀態(tài)、是否存在其他疾病以及恢復期間的調(diào)理措施等。 1. 個人體質(zhì)：每個人的身體恢復能力不同。體質(zhì)較好的人，在戒掉手淫后，通過適當鍛煉和合理飲食，恢復可能相對較快。 2. 生活習慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免熬夜，有利于身體機能的恢復。 3. 心理狀態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，減輕心理壓力，避免焦慮和緊張，有助于神經(jīng)系統(tǒng)的恢復。 4. 其他疾病：如果同時存在其他疾病，如貧血、低血壓等，需要同時治療這些疾病，才能更好地促進恢復。 5. 恢復調(diào)理：適當補充營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬菜水果等。 總之，戒掉手淫是恢復健康的重要一步，但需要綜合考慮多方面因素，并采取積極的調(diào)理措施。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，進行全面檢查和治療。

根據(jù)你的描述可以知道你的情況是由于手淫導致的腎精虧虛所致。建議你平時戒除手淫的壞毛病。好好休息。這樣會好的。要學會克制自己。i