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雙手的中指、無名指、小指出現(xiàn)凹凸小坑達(dá)半年，可能是營(yíng)養(yǎng)不良、指甲外傷、真菌感染、濕疹、銀屑病等因素所致。 1.營(yíng)養(yǎng)不良：身體缺乏維生素 A、B 族、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，會(huì)影響指甲生長(zhǎng)，導(dǎo)致指甲出現(xiàn)凹凸不平?？赏ㄟ^飲食調(diào)整，多吃富含上述營(yíng)養(yǎng)素的食物，如胡蘿卜、動(dòng)物肝臟、牛奶、雞蛋等。 2.指甲外傷：如頻繁摩擦、擠壓或碰撞手指，損傷指甲生長(zhǎng)部位，也會(huì)使指甲出現(xiàn)小坑。日常應(yīng)注意保護(hù)手指，避免受傷。 3.真菌感染：常見的如灰指甲，真菌侵犯指甲，破壞指甲結(jié)構(gòu)。需要使用抗真菌藥物，如伊曲康唑、特比萘芬、氟康唑等，但要遵醫(yī)囑用藥。 4.濕疹：手部濕疹可能累及指甲，引起指甲異常。治療濕疹通常需要外用糖皮質(zhì)激素，如糠酸莫米松乳膏等。 5.銀屑病：除了皮膚癥狀，也可能影響指甲。治療銀屑病可使用維 A 酸類藥物、免疫抑制劑等。 總之，如果手指指甲的凹凸小坑持續(xù)存在或伴有其他癥狀，如指甲變色、增厚、疼痛等，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，明確原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

晚上做做仰臥起坐吧，把腹肌鍛煉鍛煉，平時(shí)不要吃過剩的食物，涼的東西等

你應(yīng)該是在上學(xué)，現(xiàn)在就是局部不好，有疼痛等感覺嗎。這樣的事情不好說，你應(yīng)該到醫(yī)院檢查一下骨病或者關(guān)節(jié)。

考慮胃炎或者潰瘍病引起的,建議進(jìn)一步胃鏡確診.必要時(shí)化驗(yàn)是不是幽門螺旋桿菌感染引起的.確診之后制定治療方案.可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用奧美拉唑腸溶膠囊+得必泰顆粒+阿莫西林膠囊+克拉霉素治療,一般需要服用24周.避免暴飲暴食和生冷食物.辛辣刺激性飲食.不能吸煙喝酒.祝早日康復(fù).