16 歲身高 168 體重 130 胖得快怎改善
我16歲身高168體重130?????而且胖得很快曾經(jīng)的治療情況和效果：吃過幾盒減肥藥不管用
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回答5
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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16 歲體重增長過快可能由多種因素導(dǎo)致，如飲食不合理、缺乏運動、激素失衡、睡眠不足、遺傳因素等。 1. 飲食不合理：過多攝入高熱量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜品、碳酸飲料等，容易導(dǎo)致體重增加。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 2. 缺乏運動：運動量不足會使能量消耗減少，脂肪堆積。建議每天進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等。 3. 激素失衡：青春期激素水平變化可能影響體重。若懷疑激素問題，需就醫(yī)檢查，如甲狀腺功能、性激素等。 4. 睡眠不足：睡眠缺乏會影響激素分泌和新陳代謝，保證每天充足的睡眠有助于控制體重。 5. 遺傳因素：家族中有肥胖史，可能增加肥胖的風(fēng)險。但通過良好的生活方式仍可控制體重。 總之，16 歲體重增長過快需要綜合考慮多方面因素，并采取相應(yīng)的措施。若體重問題持續(xù)困擾，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的幫助和指導(dǎo)。
2025-02-27 01:38
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回答4
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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1,你要是運動減肥效果不明顯，我估計你就是飯量比較大，運動量再大也抵消不了攝入的熱量，你適當控制飯量，再堅持運動?？可偈扯嗖?，用蔬菜代替一部分主食，
2015-12-30 22:10
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回答3
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，根君你的描述和年齡，我告訴你有一部分肥胖是一個基因問題，分為局部肥胖，都是基因的表達問題，最關(guān)鍵的還是得運動，考物理方法建議：這個問題的解決我們只要掌握正確的處理方式即可，注意飲食，多云運動，大腿部位可以做支腿太高，腹部可以做仰臥起坐，呼啦圈，另外，最關(guān)鍵的還是管住嘴，邁開腿，一定別喝碳酸飲料，祝你好運
2015-12-30 20:47
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好，減肥主要是控制飲食，增加運動量。要堅持并且要有目標，但短時間內(nèi)不宜減體重過多平時可以短跑，跳繩等來減肥，低脂低卡飲食。不推薦使用減肥藥，否則可能造成內(nèi)分泌的紊亂。抑制食欲的藥物可用苯丁胺等。
2015-12-30 13:18
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好，運動是最好的減肥方法，不吃飯的方法是不正確的，會導(dǎo)致消化系統(tǒng)疾病，這種情況建議正常飲食，另外，每天堅持一個小時以上的運動，祝您健康
2015-12-30 13:04
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