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晚上睡覺(jué)總磨牙可能與缺乏鈣、鋅、維生素 D、維生素 B 族、鎂等微量元素有關(guān)。 1. 鈣：鈣是維持骨骼和牙齒健康的重要元素。缺乏鈣可能導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增加，引起磨牙。常見(jiàn)的補(bǔ)鈣食物有牛奶、豆制品、蝦皮等。 2. 鋅：鋅參與多種酶的合成和代謝。缺鋅可能影響神經(jīng)系統(tǒng)功能，導(dǎo)致磨牙。富含鋅的食物有牡蠣、瘦肉、豬肝等。 3. 維生素 D：維生素 D 能促進(jìn)鈣的吸收和利用。缺乏維生素 D 會(huì)間接影響鈣的水平，進(jìn)而可能引起磨牙?？赏ㄟ^(guò)曬太陽(yáng)、食用蛋黃、魚(yú)肝油等補(bǔ)充。 4. 維生素 B 族：如維生素 B1、B6 等，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能有重要作用。缺乏時(shí)可能導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，引發(fā)磨牙。谷物、豆類、堅(jiān)果中含有豐富的維生素 B 族。 5. 鎂：鎂能維持肌肉和神經(jīng)的興奮性。鎂缺乏可能使肌肉緊張，導(dǎo)致磨牙。綠葉蔬菜、堅(jiān)果是鎂的良好來(lái)源。 如果磨牙情況嚴(yán)重，單純補(bǔ)充微量元素可能效果不佳，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、減輕壓力等，也有助于改善磨牙癥狀。

您好，睡覺(jué)磨牙，很多情況下是口腔神經(jīng)問(wèn)題引起的。象您這樣的情況，建議使用牙合墊來(lái)治療，沒(méi)有任何副作用，而且恢復(fù)也比較好，但是不能自行購(gòu)買(mǎi)，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用和佩戴。

磨牙多于精神緊張、焦慮、憤怒、敵對(duì)情緒等有關(guān)，還與微量元素缺乏、腸道寄生蟲(chóng)、胃腸道功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)等也有關(guān)。根據(jù)你的敘述，建議到醫(yī)院檢查確診后治療。在沒(méi)有查處病因之前，最好不要服用藥物治療，以免帶來(lái)不良的影響。醫(yī)生詢問(wèn):多夢(mèng)嗎？