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骨質(zhì)疏松癥老人補(bǔ)鈣后，促進(jìn)鈣吸收可從飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物、曬太陽(yáng)、生活習(xí)慣等方面著手。 1.飲食：多攝入富含維生素 D 和維生素 K 的食物，如蛋黃、魚肝油、綠葉蔬菜等，有助于鈣的吸收和利用。 2.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行負(fù)重運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、啞鈴訓(xùn)練等，能刺激骨骼，增強(qiáng)骨密度。 3.藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿侖膦酸鈉、唑來膦酸、鮭魚降鈣素等藥物，改善骨代謝。 4.曬太陽(yáng)：每天保證一定時(shí)間的戶外活動(dòng)，接受陽(yáng)光照射，利于體內(nèi)維生素 D 的合成。 5.生活習(xí)慣：戒煙限酒，減少咖啡和碳酸飲料的攝入，保持充足睡眠。 總之，對(duì)于骨質(zhì)疏松癥的老人，補(bǔ)鈣只是基礎(chǔ)，綜合采取多種措施促進(jìn)鈣吸收才能更好地改善病情。同時(shí)，要定期復(fù)查骨密度，評(píng)估治療效果。

病例分析:骨質(zhì)疏松癥的治療基本方案是鈣劑維生素D抗骨松藥。單純補(bǔ)鈣效果不大。骨質(zhì)疏松癥自我生活調(diào)理十條意見建議:如果仍然不明，或者需要進(jìn)一步了解詳情，可聯(lián)系電話醫(yī)生直接與?？漆t(yī)師溝通。