雙腳腳跟筋膜炎和脂肪墊損傷未完全康復怎么辦？
左腳跟3月份開始筋膜炎+脂肪墊損傷，后來右腳跟4月份也是筋膜炎+脂肪墊損傷，到了現(xiàn)在6月份，一直在積極治療。現(xiàn)在，光腳慢慢走路已經(jīng)不疼了，但是穿鞋走多了還是會疼,休息一陣又好了,不知道這是不是康復了？完全康復的標志是什么?現(xiàn)在需要鍛煉恢復還是繼續(xù)休息?謝謝~ 第一次問題補充:請問還需要多久呢？我今年24歲，體重190斤，不知道多久能好。散布之類的運動可以嗎？
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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婦產(chǎn)科
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雙腳腳跟筋膜炎和脂肪墊損傷在積極治療后有所好轉(zhuǎn)，但未完全康復。完全康復通常表現(xiàn)為無論光腳還是穿鞋行走，長時間活動后均無疼痛，且腳跟處無壓痛、腫脹等。影響康復的因素包括治療方式、體重、運動量、鞋子舒適度、康復鍛煉等。 1.治療方式：治療應綜合物理治療（如熱敷、超聲波治療）、藥物治療（如非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布）和休息。需遵醫(yī)囑堅持治療。 2.體重：體重過重會增加腳跟負擔。應合理控制飲食，適當增加運動量來減輕體重。 3.運動量：運動量過大可能導致?lián)p傷反復。應循序漸進增加活動量，避免過度勞累。 4.鞋子舒適度：不合適的鞋子會影響恢復。選擇有良好支撐和緩沖的鞋子。 5.康復鍛煉：進行針對性的康復訓練，如踮腳尖、拉伸小腿肌肉等，但要注意動作規(guī)范和適度。 腳跟損傷的康復需要耐心和綜合管理。建議定期復查，根據(jù)恢復情況調(diào)整治療和康復方案。只要堅持科學治療和合理鍛煉，是可以逐漸完全康復的。
2025-02-25 12:29
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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沒有疼痛才可以的。去醫(yī)院復查一下比較好是。
2015-12-30 06:38
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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理療科
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你好，疼痛消失，無壓痛．還沒有徹底恢復，繼續(xù)理療．
2015-12-30 00:42
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