怎樣才能長高，有何促進長高的食物？
就算長得丑的也可以被得體的衣服給彌補過來,而且隨隨便便就可以追到漂亮的女孩,想想自己長得也倒算英俊,可為什么就是不受到別人的青睞,尤其是女孩子!每每想起這些我就會痛苦萬分,為什么我就不能再高10厘米呢?想知道怎么樣才能長高？有什么食物吃了能長高嗎？
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回答5
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內科
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影響身高的因素眾多，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、疾病等。促進長高需要綜合多方面進行努力，如合理飲食、保證充足睡眠、適當運動等。 1. 遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響，如果父母身高較高，孩子長高的可能性相對較大，但也不是絕對的。 2. 營養(yǎng)：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品、蝦皮等。 3. 睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，保證充足且高質量的睡眠，有利于身高增長。 4. 運動：適量的運動能刺激骨骼生長，如籃球、跳繩、游泳等。 5. 疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀甙l(fā)育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，需及時治療。 總之，想要長高需要從多個方面入手，養(yǎng)成良好的生活習慣。如果對身高增長存在疑慮，建議及時咨詢醫(yī)生，以便獲得更專業(yè)的建議和指導。
2025-02-26 16:27
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回答4
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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長高這個需要做骨齡檢測的，是否還可以長高,要看長骨及脊椎骨的生長板是否尚未關閉.可以試試牽引治療,同時可以補充點鈣劑,食物方面增加營養(yǎng),適當?shù)捏w育鍛煉,再觀察吧.建議您詳細說一下你的情況,我了解您的詳細情況之后在給于您更好的指導.
2015-12-30 20:26
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回答3
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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注意個人生活衛(wèi)生,保持充足睡眠,多吃蔬果牛肉\黃豆,多喝牛奶,堅持每天都打30分鐘籃球,多做引體向上運動對增高效果好.
2015-12-30 10:50
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,建議你去三甲醫(yī)院看看了!祝你健康!
2015-12-30 09:32
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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首先：多吃蔬菜瓜果牛奶排骨蛋白質食品多做跳高打籃球跑步瑜伽
2015-12-30 06:22
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