如何簡單輕松二又正確地減肥
16歲了?身高很矮?才147cm???卻又49公斤???郁悶死了???小胖妞曾經(jīng)的治療情況和效果：沒得多大的效果
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回答1
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王巧瑜 副主任醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級
消化內(nèi)科
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您好，現(xiàn)在你的這種情況可以選擇有氧運(yùn)動減肥，必須在在合理的膳食前提下進(jìn)行運(yùn)動減肥。保證你自己身體需的基本能量外再去運(yùn)動，不會對身體因為減肥造成損害！多吃蔬果，避免吃含脂肪及糖、碳水化合物的飲料。建議每天早晨起床喝一杯溫開水，運(yùn)動以大步走的形式，每次堅持四十分鐘以上，不可急于求成，造成疲勞。多吃蔬果，清淡飲食為主。希望我的回答對你有幫助。
2018-12-20 14:21
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回答6
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，如果想要減肥建議你可以通過運(yùn)動配合適當(dāng)節(jié)食來減肥，每天堅持進(jìn)行四十分鐘以上有氧運(yùn)動，可以打羽毛球、慢跑、跳瘦身操等，可以有效消耗身體脂肪，起到減肥效果。平時注意少吃高熱量的食物，多吃蔬菜水果，不要吃零食，飲食要有規(guī)律，可以少食多餐，晚餐盡量少吃，七分飽即可。長期堅持會減肥成功的。
2015-12-30 15:50
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回答5
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你好，肥胖可能是你不健康的飲食習(xí)慣和缺乏運(yùn)動的原因減肥最重要的是運(yùn)動，要加強(qiáng)鍛煉，平時多注意飲食，少吃油膩的食物，多吃些水果和蔬菜
2015-12-30 14:47
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回答4
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，正確的減肥主要是通過合理的飲食與適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來完成，在飲食上要多吃清淡的食物，少吃肉類等脂肪含量高的藥物。再者要堅持每天做適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，這也是很重要的。建議不要吃減肥藥，吃減肥藥對身體有害處，另外要注意每天都要吃早餐，不吃早餐反而會變得更胖。最后祝你早日恢復(fù)苗條身材！
2015-12-30 09:05
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回答3
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，一般水果減肥是可以的，不過也要適量。早餐可以用蘋果代替。喝點(diǎn)酸奶。午餐吃點(diǎn)菠蘿草莓或者吃點(diǎn)面食。晚餐隨便吃什么水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。不要吃太太太多是可以減肥阿。
2015-12-29 22:00
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你的情況，首先需要注意飲食的調(diào)理，控制主食的攝入量，配合適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動，檢查鍛煉調(diào)理。建議跑步跳舞之類的運(yùn)動，及時的對癥治療，祝你健康。
2015-12-29 20:24
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