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手腕處連接手指的筋斷了且韌帶受傷，休養(yǎng)恢復(fù)需注意多方面，包括傷口護(hù)理、制動(dòng)休息、康復(fù)訓(xùn)練、飲食調(diào)整、定期復(fù)查等。 1.傷口護(hù)理：保持傷口清潔干燥，避免沾水和感染。按照醫(yī)生要求定期換藥，觀察傷口有無(wú)紅腫、滲液等異常。 2.制動(dòng)休息：受傷初期嚴(yán)格制動(dòng)，使用支具或石膏固定手腕，減少活動(dòng)對(duì)受傷部位的牽拉。 3.康復(fù)訓(xùn)練：在醫(yī)生指導(dǎo)下適時(shí)開(kāi)始康復(fù)訓(xùn)練，如輕微的手指屈伸活動(dòng)，逐漸增加活動(dòng)強(qiáng)度和范圍。 4.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果，有助于組織修復(fù)。 5.定期復(fù)查：按時(shí)到醫(yī)院復(fù)查，通過(guò)影像學(xué)檢查評(píng)估恢復(fù)情況，以便調(diào)整治療方案。 6.心理調(diào)適：保持積極的心態(tài)，避免因受傷產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒，影響恢復(fù)。 總之，手腕處筋和韌帶受傷后的休養(yǎng)需要綜合多方面的措施，并且嚴(yán)格遵循醫(yī)生的建議，才能促進(jìn)恢復(fù)，減少后遺癥的發(fā)生。

術(shù)后的鍛煉就是預(yù)防肌腱粘連，所以術(shù)后的功能鍛煉很關(guān)鍵，還是要加強(qiáng)鍛煉，慢慢的活動(dòng)范圍就會(huì)越來(lái)越大，但是不要過(guò)于劇烈，否則會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷，您這樣的情況恢復(fù)不會(huì)有太大的問(wèn)題，不要緊張，