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副韌帶和交叉韌帶斷裂修復(fù)術(shù)后的鍛煉，包括肌肉力量訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、步態(tài)訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練等。 1.肌肉力量訓(xùn)練：通過直腿抬高、側(cè)抬腿等動(dòng)作增強(qiáng)腿部肌肉力量。 2.關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練：進(jìn)行屈伸膝練習(xí)，逐漸增加活動(dòng)范圍。 3.平衡訓(xùn)練：?jiǎn)文_站立等練習(xí)，提高平衡能力。 4.步態(tài)訓(xùn)練：注意行走姿勢(shì)，糾正異常步態(tài)。 5.耐力訓(xùn)練：如短距離慢跑，增強(qiáng)腿部耐力。 韌帶修復(fù)術(shù)后的鍛煉需要循序漸進(jìn)，持之以恒。在鍛煉過程中，若出現(xiàn)疼痛、腫脹等不適，應(yīng)及時(shí)停止并咨詢醫(yī)生。同時(shí)，要按照醫(yī)生的建議定期復(fù)查，評(píng)估恢復(fù)情況。