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高三學(xué)生因?qū)W習(xí)緊張患上神經(jīng)衰弱，通常與心理壓力、用腦過度、作息紊亂、缺乏運動、營養(yǎng)不良等有關(guān)。 1.心理壓力：高三階段學(xué)業(yè)繁重，心理負擔(dān)大，易導(dǎo)致神經(jīng)緊張。應(yīng)學(xué)會調(diào)整心態(tài)，如通過聽音樂、與朋友交流等方式緩解。 2.用腦過度：長時間高強度學(xué)習(xí)，大腦得不到充分休息。合理安排學(xué)習(xí)時間，每小時適當(dāng)休息幾分鐘。 3.作息紊亂：睡眠不規(guī)律，影響生物鐘。保持規(guī)律作息，每天盡量在固定時間入睡和起床。 4.缺乏運動：身體活動少，血液循環(huán)不暢。適當(dāng)進行有氧運動，如慢跑、跳繩等。 5.營養(yǎng)不良：營養(yǎng)不均衡，影響神經(jīng)功能。多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚肉、蔬菜、水果。 總之，對于高三學(xué)生出現(xiàn)的神經(jīng)衰弱，要綜合調(diào)理。同時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些藥物，如谷維素片、維生素 B1 片、安神補腦液等，但需遵醫(yī)囑。如果癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科診治。

你好，失眠通常指患者對睡眠時間和或質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗。中醫(yī)學(xué)上稱“不寐”，它有虛實之分。應(yīng)該放松心態(tài)，睡前可以試著運動一下，聽一聽輕音樂，喝一杯熱牛奶。

你好,分析可能是由于用腦過度或是壓力過大等因素所引起的神經(jīng)衰弱.建議你每天有規(guī)律的生活作息時間,睡前適當(dāng)活動，在身體比較疲憊的情況下較容易入睡，注意營養(yǎng)和休息,保持心情愉悅.如果沒有得到很好的改善，建議結(jié)合中醫(yī)中藥治療，中藥治病求本，辨證論治，效果不錯！

你好，如果僅僅是睡眠不好而沒有其它問題，心理治療很難湊效，可以就近試試按摩治療。首先應(yīng)從自我調(diào)節(jié)做起，即通過自我調(diào)節(jié)減輕失眠帶來的痛苦。比如說，我們可以在睡前做一些自我暗示、徹底放松身體的各個部位，以此緩解疲勞、失眠的癥狀。