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常見(jiàn)的堿性食物有蔬菜類(lèi)、水果類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)、豆類(lèi)、海藻類(lèi)等。 1.蔬菜類(lèi)：如菠菜、黃瓜、胡蘿卜等，富含維生素和礦物質(zhì)，有助于維持身體酸堿平衡。 2.水果類(lèi)：像蘋(píng)果、香蕉、橙子等，含有豐富的果酸和維生素，對(duì)身體健康有益。 3.堅(jiān)果類(lèi)：例如杏仁、核桃、巴旦木等，含有優(yōu)質(zhì)脂肪和蛋白質(zhì)。 4.豆類(lèi)：包括紅豆、綠豆、黑豆等，能提供豐富的植物蛋白和膳食纖維。 5.海藻類(lèi)：如海帶、紫菜等，富含碘、鉀等礦物質(zhì)。 合理攝入堿性食物有助于維持身體的正常代謝和酸堿平衡，但飲食應(yīng)保持多樣化，不能單純依賴(lài)堿性食物，要做到葷素搭配、營(yíng)養(yǎng)均衡。

一般肉類(lèi)的食物為酸性,而蔬菜和水果一般都是堿性的.