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睡眠多夢且在加班后加重，可能與心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等有關(guān)。 1.心理壓力：長期的工作壓力和緊張情緒可能導(dǎo)致多夢和睡眠質(zhì)量下降。應(yīng)學(xué)會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 2.不良生活習(xí)慣：經(jīng)常熬夜、睡前使用電子設(shè)備等會影響睡眠。要保持規(guī)律作息，睡前避免看手機、電腦。 3.環(huán)境因素：噪音、過亮或過冷過熱的睡眠環(huán)境都不利于睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 4.疾病影響：神經(jīng)衰弱、焦慮癥等疾病可能引起。若懷疑有疾病，需就醫(yī)檢查，如確診神經(jīng)衰弱，可遵醫(yī)囑服用谷維素、維生素 B1 等藥物。 5.生物鐘紊亂：頻繁的加班打亂了生物鐘。應(yīng)逐步調(diào)整作息，恢復(fù)正常的睡眠節(jié)律。 總之，睡眠問題需要綜合調(diào)理。如果通過自我調(diào)整仍無法改善，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診。

克服失眠的心理調(diào)適方法：　　一,保持樂觀,知足長樂的良好心態(tài).對社會競爭,個人得失等有充分的認(rèn)識,避免因挫折致心理失衡.　　二,建立有規(guī)律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒節(jié)律.　　三,創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制.如睡前半小時洗熱水澡,泡腳,喝杯牛奶等,只要長期堅持,就會建立起“入睡條件反射”.　　四,白天適度的體育鍛煉,有助于晚上的入睡.　　五,養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣,如保持臥室清潔,安靜,遠(yuǎn)離噪音,避開光線刺激等；避免睡覺前喝濃茶,咖啡,可樂等.　　六,自我調(diào)節(jié),自我暗示.可玩一些放松的活動,做些家務(wù),聽聽輕柔的音樂,也可反復(fù)計數(shù)等,放松自己,反而能加快入睡.　　七,限制白天睡眠時間,除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外,應(yīng)避免午睡或打盹,否則會減少晚上的睡意及睡眠時間.　　另外,我建議你采用中醫(yī)中藥辨證施治,調(diào)理氣血,調(diào)整機體的臟腑功能,選用鎮(zhèn)驚安神,滋陰補腎,健脾瀉肝,活血化瘀等方法,讓自己睡得好,我需要了解你的詳細(xì)病情,如果需要我的幫助可以與我聯(lián)系,祝早日擺脫失眠的困擾!

你好,調(diào)整生活習(xí)慣,最好不要加班到那么晚.

你好,多夢只要不影響正常的生活與精神狀況是正常的現(xiàn)象.

神經(jīng)衰弱的癥狀您好精神類疾病的最根本的病因是神經(jīng)元功能失調(diào),從而導(dǎo)致神經(jīng)遞質(zhì)分泌紊亂,而表現(xiàn)出一系列癥狀,調(diào)序治療儀從調(diào)節(jié)神經(jīng)元功能入手治療精神病癥,從根本上治療疾病,效果好,無毒副作用.建議您通過各種渠道了解一下治療儀,盡快接受治療儀治療.需要進一步了解可以聯(lián)系我（我希望大家看到這條消息都能花一點時間調(diào)查一下,不要與健康失之交臂）