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預防脫發(fā)可從生活習慣、飲食、精神、頭發(fā)護理、疾病方面入手。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導下合理用藥。
1.生活習慣：規(guī)律作息，避免熬夜，適度鍛煉，減少使用電腦手機。
2.飲食：多吃蔬菜水果，尤其富含維生素B的，保證營養(yǎng)均衡。
3.精神：學會放松，避免壓力過大，保持良好心情。
4.頭發(fā)護理：減少燙染，避免損傷頭發(fā)。
5.疾病：積極治療可能導致脫發(fā)的疾病，如脂溢性皮炎等。
養(yǎng)成良好的生活和護發(fā)習慣，關(guān)注自身健康，有助于預防脫發(fā)。

你好，防止脫發(fā)首先不能熬夜，要保重每天充足的睡眠，夜晚睡覺時間不超過11點，因為從夜晚11點到凌晨2點是肝臟排毒的最佳時機。早睡能夠讓我們排除體內(nèi)毒素，對肌體的健康包括頭部皮膚都是很有幫助的。充足的睡眠能讓大腦得到休息，防止因為頭部供血不足而引起的脫發(fā)。經(jīng)常洗頭，每周3次到5次，溢脂性脫發(fā)的人可以每天洗一次，清洗掉頭部多余頭脂，防止因其堵塞發(fā)根毛孔而脫發(fā)。

你好！想要預防脫發(fā)，首先要保持一個好的心情，勤洗發(fā)，洗頭的間隔最好是2-5天，節(jié)制飲酒，不能吸煙，減少染發(fā)燙發(fā)的次數(shù)，.避免暴曬，不能夠吃比較辛辣和油膩的食物。