小時候因自卑養(yǎng)成駝背習慣，如今能否矯正？
醫(yī)生，你好，我小時候由于自卑，養(yǎng)成了駝背的習慣，現(xiàn)在還能不能矯正？
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申蘭闊 醫(yī)師
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駝背能否矯正取決于多種因素，如年齡、駝背程度、骨骼發(fā)育狀況、肌肉力量和日常習慣等。 1.年齡：如果尚處于生長發(fā)育期，矯正的可能性相對較大。隨著年齡增長，骨骼定型，矯正難度會增加，但通過努力仍可能有所改善。 2.駝背程度：輕度駝背通過鍛煉和姿勢糾正可能效果較好；嚴重駝背可能需要借助支具甚至手術。 3.骨骼發(fā)育狀況：若骨骼尚未完全閉合，矯正空間較大；若已閉合，矯正效果會受到一定限制。 4.肌肉力量：背部肌肉力量較弱容易導致駝背，加強肌肉鍛煉有助于改善。 5.日常習慣：保持良好的坐姿、站姿和行走姿勢，避免長時間低頭彎腰，對矯正駝背至關重要。 總之，無論處于何種情況，都不應放棄矯正駝背的努力?？梢韵染歪t(yī)進行評估，制定個性化的矯正方案。
2025-02-24 23:43
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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駝背可以使用背背佳一類的矯形用品。平時注意保持正確的身姿，經(jīng)常提醒要抬頭挺胸。另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節(jié)屈起并攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。
2015-12-29 23:21
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