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空腹血糖長期在 13 左右不降，可能與飲食控制不佳、缺乏運動、藥物使用不當、胰島功能障礙、應激狀態(tài)等有關(guān)。 1. 飲食控制不佳：日常飲食中糖分攝入過多，如大量食用糖果、糕點等。應控制碳水化合物的攝入量，增加蔬菜、全谷物的比例。 2. 缺乏運動：運動量不足會影響血糖代謝。建議每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑等。 3. 藥物使用不當：可能所選用的降糖藥物不適合或劑量不足。可在醫(yī)生指導下調(diào)整用藥，如二甲雙胍、格列美脲、胰島素等。 4. 胰島功能障礙：胰島β細胞分泌胰島素不足或作用缺陷。必要時需進一步檢查評估胰島功能。 5. 應激狀態(tài)：長期精神緊張、壓力大等應激因素也會導致血糖升高。要學會放松，減輕壓力。 總之，血糖長期居高不下需要綜合分析原因，采取針對性的措施。同時，要定期監(jiān)測血糖，遵循醫(yī)生的建議調(diào)整治療方案。建議前往正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，以便獲得更專業(yè)的指導和治療。