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工作壓力大導(dǎo)致沒精神易累總想睡睡不夠咋回事

2025-02-24 10:12 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：嗜睡癥

問題：

最近，可能是工作的壓力，總是感覺老是沒有精神，累，總是想睡覺，總感覺睡覺總是睡不夠，這個(gè)是什么情況呢，有沒有和我有一樣情況的人呢，怎么解決呢。

回答2
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谷印亮醫(yī)師

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工作壓力大導(dǎo)致沒精神、易累、總想睡且睡不夠，可能與心理因素、睡眠質(zhì)量差、營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、某些疾病等有關(guān)。 1. 心理因素：長(zhǎng)期工作壓力大，可能引起焦慮、抑郁等不良情緒，影響神經(jīng)系統(tǒng)功能，導(dǎo)致身體出現(xiàn)疲勞、嗜睡等癥狀。 2. 睡眠質(zhì)量差：工作壓力可能影響睡眠規(guī)律，導(dǎo)致入睡困難、多夢(mèng)易醒等，使睡眠無法有效恢復(fù)精力。 3. 營(yíng)養(yǎng)不良：壓力大時(shí)可能飲食不規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素等，影響身體機(jī)能。 4. 缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期久坐、運(yùn)動(dòng)量少，血液循環(huán)不暢，身體代謝緩慢，易產(chǎn)生疲勞感。 5. 某些疾?。喝缲氀⒓谞钕俟δ軠p退、糖尿病等，也可能出現(xiàn)類似癥狀。總之，若這種情況持續(xù)不緩解，建議及時(shí)調(diào)整生活方式，保證充足睡眠和合理飲食，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)。如仍無改善，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進(jìn)行針對(duì)性治療。
2025-02-25 00:38

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回答1
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2015-12-28 23:32

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