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20 歲后脫發(fā)且頭發(fā)易出油，可能與遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)、不良生活習(xí)慣、精神壓力、頭皮炎癥等因素有關(guān)。 1.遺傳：部分人存在脫發(fā)的遺傳傾向，毛囊對雄激素敏感，導(dǎo)致毛囊萎縮和脫發(fā)。 2.內(nèi)分泌失調(diào)：例如雄性激素分泌過多，會影響毛囊生長周期，引起脫發(fā)。 3.不良生活習(xí)慣：長期熬夜、飲食不均衡、頻繁燙染頭發(fā)等，會損傷毛囊，導(dǎo)致脫發(fā)和出油增多。 4.精神壓力：長期精神緊張、焦慮，可能引起激素水平變化，影響毛囊健康。 5.頭皮炎癥：如脂溢性皮炎、毛囊炎等，會破壞頭皮環(huán)境，導(dǎo)致脫發(fā)和出油。 總之，脫發(fā)且頭發(fā)易出油的原因較為復(fù)雜。建議及時就醫(yī)，明確原因后采取針對性治療。日常要保持良好的生活習(xí)慣，注意頭發(fā)護(hù)理。

健康指導(dǎo)：你好，鑒于你所說的，可能近期你休息的不夠好，或精神上壓力過大。掉頭發(fā)是人體正常的新陳代謝的表現(xiàn)，但是掉的多太是不正常了。只要你用找出原因、注意保養(yǎng)，并且注意綜合調(diào)理，就會逐漸恢復(fù)正常。首先，她應(yīng)清淡飲食，注意多攝入含鐵、鋅和銅的食物。如多吃動物肝腎、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬、蝦蟹類、堅果類、杏鋪干和干豆類等。要注意B族維生素和酪氨酸的攝入，如谷類、豆類、奶類、蛋類、葉蔬菜、雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚等。另外還要按時作息，積極鍛煉身體，做好心理保健，選擇適合你發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素等。特別嚴(yán)重的請醫(yī)師診治。

(1)宜補(bǔ)充植物蛋白,多食大豆,黑芝麻,玉米等食品.　　(2)宜補(bǔ)充鐵質(zhì),多食黃豆,黑豆,蛋類,禽類,帶魚,蝦,熟花生,菠菜,鯉魚,香蕉,胡蘿卜,馬鈴薯等.　　(3)宜食含碘高的食物.　　(4)宜多食堿性物質(zhì),如新鮮蔬菜,水果.　　(5)宜多食維生素E豐富的食物,如芹菜,莧菜,菠菜,枸杞菜,芥菜,金針菜,黑芝麻等.　　(6)宜多吃含粘蛋白的骨膠質(zhì)多的食物,如牛骨湯,排骨湯等.　　飲食中避免和忌食下列食物：　　(1)煙,酒及辛辣刺激食物,如蔥,蒜,韭菜,姜,花椒,辣椒,桂皮等.　　(2)忌油膩,燥熱食物(肥肉,油炸食品).　　(3)忌過食糖和脂肪豐富的食物,如肝類,肉類,洋蔥等酸性食物.各種脫發(fā)食療法　　脫發(fā)食療方法一：　　黑芝麻250克搗碎,加粳米熬粥食用；用小尖辣椒20克切細(xì),燒酒50毫升,浸泡10天,取汁涂擦脫發(fā)處,每日數(shù)次；黑芝麻確實(shí)是個寶,據(jù)中醫(yī)古書記載,它具有補(bǔ)肝腎,潤五腸,益氣力,長肌肉,填腦髓的功效,能“治肝腎不足,病后虛弱,須發(fā)早白”,“皮燥發(fā)枯,大便燥結(jié)”,“腰膝酸痛,四肢乏力”,“言語蹇塞,步履遲緩”,“頭暈耳鳴”等病癥.在烏發(fā)養(yǎng)發(fā)方面,黑芝麻的功效更是有口皆碑.　　脫發(fā)食療方法二：　　用海帶絲拌芝麻醬常食用；用枸杞子,何首烏,熟地,山萸肉共煮取汁,再加核桃,黑豆共煮至核桃熟爛,烘干,每次服6克,每日二次.　　脫發(fā)食療方法三：　　將中藥菟絲子,茯苓,石蓮肉,黑芝麻,紫珠米等,用旺火煮開后加適量水,用微火煮成粥,加少許食鹽食之.每日1～2次,可連服10～15日.此粥滋補(bǔ)腎陰健脾,適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者.　　脫發(fā)食療方法四：　　生發(fā)黑豆：黑豆500克,水1000毫升(夏季各用1/4量).將黑豆洗凈,放入沙鍋中,加入水,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度.然后取出黑豆,撒細(xì)鹽少許,貯于瓷瓶內(nèi).每次6克,每日2次飲后食用,溫開水送下.此方具有生發(fā)護(hù)發(fā)之功效.對油風(fēng)脫發(fā)(圓形脫發(fā)),脂溢性脫發(fā),產(chǎn)后脫發(fā),病期脫發(fā)以及因色素脫失的白癜風(fēng)均有療效.　　脫發(fā)食療方法五：　　枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克.以上三味共煮粥.具有補(bǔ)肝腎,益氣血功效.適用于頭發(fā)早白,脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者.法六：蒲公英黑豆糖：將蒲公英150克,黑豆500克,加水煮熟,棄蒲公英渣,再加冰糖200克收干,每日吃100克.法七：黑豆核桃桑椹粥：紅棗5枚,核桃仁,桑椹子各10克,黑大豆30克,粳米50克.同煮粥食,每日1劑.可連續(xù)食用.適用于腎虧血虛所致的斑禿.[編輯本段]生姜治療脫發(fā)掉發(fā)的方法　　方法一：將生姜和枸杞放在少量水中熬煮一陣,然后把水抹在洗干凈的頭發(fā)上,再把頭發(fā)盤起來大約半小時后放下,自然晾干,大約半天后再洗凈.持續(xù)1個月.此外,洗的時候還放些鹽,是去頭屑最簡單的方法了.　　方法二：在燒洗頭水的時候放進(jìn)幾片生姜,或者在熱水瓶里放幾片生姜讓它泡著,洗頭的時候拿出來用就可以促進(jìn)頭皮的備查液循環(huán),洗完后很輕松.　　方法三：用未干老姜切成薄片,揉擦脫發(fā)部位,每次20分鐘,每日1～2次,7天為1療程.生姜隨用隨切,不宜切好備用,用生姜揉擦,可增加局部血液循環(huán)和刺激毛囊,能促使毛發(fā)再生.

你好朋友別擔(dān)心,這個脫發(fā)完全可以治療的啊,你放心吧這樣建議可以采取生姜片涂抹,配合生發(fā)膠囊來治療即可,你放心吧

你好，根據(jù)你說的這個情況來看的話首先要考慮到的就是有頭皮的脂溢性皮炎或者是有內(nèi)分泌代謝變化所導(dǎo)致的這個脫發(fā)的發(fā)生建議現(xiàn)在的這個癥狀可以考慮吃點(diǎn)善存多元維生素片和丹參片來看看，平常生活當(dāng)中要多吃一些蛋類豆類和蔬菜水果來均衡的加強(qiáng)營養(yǎng)