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晚上睡覺時感覺很累難以入睡，可能由心理壓力、不良生活習慣、身體疾病、環(huán)境因素、藥物副作用等導致。 1.心理壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學習、人際關系等帶來的壓力可能使人精神緊張，焦慮不安，影響睡眠。 2.不良生活習慣：睡前長時間使用電子設備，或者睡前劇烈運動、喝咖啡、濃茶等，都可能導致難以入睡。 3.身體疾?。喝缁加胸氀?、甲狀腺功能減退、心臟疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等，身體的不適會影響睡眠。 4.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強、溫度不適宜等，都可能干擾睡眠。 5.藥物副作用：某些藥物，如降壓藥、抗抑郁藥等，可能會影響睡眠質量。 總之，導致晚上睡覺感覺很累難以入睡的原因較多。如果這種情況經(jīng)常發(fā)生，影響到日常生活，建議及時就醫(yī)，進行全面的身體檢查，以確定具體原因，并采取相應的治療措施。同時，要注意保持良好的生活習慣，創(chuàng)造有利于睡眠的環(huán)境。

你可以試試睡前泡個熱水澡松弛一下神經(jīng)，再喝一杯牛奶它可以安神，最重要是不要超過11點休息，因為那時我們的大腦皮層處于抑制的狀態(tài)，如果你做類似于看電視上網(wǎng)這些提高它興奮性的事，肯定是不利于你的睡眠。但是如果你感覺你的狀況比較嚴重而且就這段時間突然出現(xiàn)的話，那么建議你去正規(guī)的醫(yī)院檢查一下身體，因為可能是你的身體某部分出了點小問題，失眠是你的機體給你的警告。所以盡早去醫(yī)院盡早找出原因是很必要的。祝你早日解脫失眠的困擾。

情況比較嚴重你去最好本地的醫(yī)院找個專家治療，也可以來上海這些大城市也可以。睡覺的時候，最忌諱想的一個東西便是：失眠。由于你正在遭遇失眠，如果你再想這個詞，你會更加的睡不著，從而陷入更深的失眠境地。大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被“剝奪”。保持情緒穩(wěn)定，性格豁達開朗，改正睡前飽食、喝酒、看刺激書刊等影響睡眠的習慣。

心理分析：您好，睡眠障礙是睡眠的質或量的不滿意，有入睡難、易覺醒等癥狀，可能的誘因很多，身體的不適可能造成睡眠問題，工作、家庭婚姻等各方面壓力可能造成失眠。心理指導：建議檢查排除身體疾病。合理調節(jié)壓力，多與家人朋友傾訴溝通交流，降低壓抑感和孤獨感，在獨自無力解決情況下尋求更多的幫助。睡前喝點牛奶，放松心情，可嘗試反復多次的深呼吸。謝謝您，祝您健康！