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腰肌勞損是由于腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷，導(dǎo)致的腰部疼痛和功能障礙。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、康復(fù)訓(xùn)練等。 1. 休息：避免腰部過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠，讓腰部肌肉得到充分放松和恢復(fù)。 2. 物理治療：如熱敷、紅外線照射、超聲波治療等，可以促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。 3. 藥物治療：口服非甾體類(lèi)抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，能減輕炎癥和疼痛；肌肉松弛劑，如氯唑沙宗，可緩解肌肉痙攣。 4. 中醫(yī)治療：針灸、推拿按摩可以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、緩解肌肉緊張。 5. 康復(fù)訓(xùn)練：進(jìn)行腰部肌肉的拉伸和強(qiáng)化訓(xùn)練，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)腰部肌肉力量，預(yù)防復(fù)發(fā)。 總之，腰肌勞損的治療需要綜合多種方法，根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的治療方案，并在治療過(guò)程中注意休息和保護(hù)腰部，避免病情加重。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

什么是腰肌勞損慢性腰肌勞損,為臨床常見(jiàn)病,多發(fā)病,發(fā)病因素較多,主要癥狀是腰部酸痛,日間勞累加重,休息后可減輕,日積月累,可使肌纖維變性,甚而少量撕裂,形成疤痕或纖維索條或粘連,遺留長(zhǎng)期慢性腰背痛.治療上以非手術(shù)治療為主,如各種非手術(shù)療法無(wú)效者,可施行手術(shù)治療.什么原因引起腰肌勞損腰部肌肉長(zhǎng)期緊張,形成損傷性炎癥.此外,可因急性腰部外傷治療不當(dāng),遷延形成慢性腰肌勞損.腰肌勞損有什么癥狀1.腰部酸痛或脹痛,部分刺痛或灼痛.2.勞累時(shí)加重,休息時(shí)減輕；適當(dāng)活動(dòng)和經(jīng)常改變體位時(shí)減輕,活動(dòng)過(guò)度又加重.3.不能堅(jiān)持彎腰工作.常被迫時(shí)時(shí)伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛.4.腰部有壓痛點(diǎn),多在骶棘肌處,髂骨脊后部,骶骨后骶棘肌止點(diǎn)處或腰椎橫突處.5.腰部外形及活動(dòng)多無(wú)異常,也無(wú)明顯腰肌痙攣,少數(shù)患者腰部活動(dòng)稍受限.

你好這個(gè)平時(shí)避免久坐,多活動(dòng),避免用力彎腰,口服復(fù)方丹參片,壯腰健腎丸,疼痛芬必得即可緩解,配合腰部炒大鹽熱敷,一般一段時(shí)間后就可以自行恢復(fù),慢性腰痛按摩手法　　揉：取坐姿,兩手五指并攏,分別放在左右后腰椎部,掌心向內(nèi),上下緩慢揉搓,至發(fā)熱為止.　　滾：兩手握拳,放腰部向四周滾動(dòng),按摩,自下而上,自上而下,反復(fù)多次進(jìn)行.頭部可配合前傾后仰.　　推：兩手對(duì)搓發(fā)熱之后,重疊放于腰椎正中,由上而下推搓30-50次,至局部產(chǎn)生發(fā)熱感.　　壓：兩手叉腰,大拇指分別按于腰眼處,用力擠壓,并旋轉(zhuǎn)揉按,先順時(shí)針,后逆時(shí)針各36圈.　　捏：兩腳前伸而坐,或彎曲膝蓋,或正坐姿勢(shì)均可.兩手分別捏拿,提放腰部肌肉15-20次.　　叩：雙手握拳,兩拳手心向外,輕叩腰部以不引起疼痛為宜,左右同時(shí)進(jìn)行,各叩30次.　　抓：雙手反叉腰,拇指在前,按壓于腰側(cè)不動(dòng),其余四指從腰椎兩側(cè)處,用指腹向外抓擦皮膚,從腰眼抓到尾部,兩手同時(shí)進(jìn)行,各抓36次.　　抖：兩手置腰部,以掌根按腰眼處,手心向內(nèi)快速上下抖動(dòng)15-20次.　　按：取坐位,以左手或右手中指尖按揉人中穴1-2分鐘.　　點(diǎn)：取坐位,以兩手中指尖分別點(diǎn)按兩腿上的委中穴（膝關(guān)節(jié)后）,點(diǎn)按1-2分鐘,直至被按部出現(xiàn)酸,麻,脹的感覺(jué).

你好慢性腰肌勞損,為臨床常見(jiàn)病,多發(fā)病,發(fā)病因素較多,主要癥狀是腰部酸痛,日間勞累加重,休息后可減輕,日積月累,可使肌纖維變性,甚而少量撕裂,形成疤痕或纖維索條或粘連,遺留長(zhǎng)期慢性腰背痛.治療上以非手術(shù)治療為主,如各種非手術(shù)療法無(wú)效者,可施行手術(shù)治療.如何治療1.避免過(guò)勞,矯正不良體位.2.適當(dāng)功能鍛煉,如腰背肌鍛煉,防止肌肉張力失調(diào).3.理療,按摩等舒筋活血療法.4.藥物治療：主要為消炎止痛藥及舒筋活血的中藥.5.封閉療法：有固定壓痛點(diǎn)者,可用0.5-1％普魯卡因5-10ml加醋酸強(qiáng)地松龍或醋酸氫化可的松0.5-1ml作痛點(diǎn)封閉,效果良好.6.手術(shù)治療,對(duì)各種非手術(shù)治療無(wú)效的病例,可施行手術(shù)治療.

你好在預(yù)防方面要防止寒冷潮濕注意勞動(dòng)姿勢(shì)糾正不良姿勢(shì)適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉如搬抬重物時(shí)取屈膝（略下蹲）姿勢(shì)使重力分擔(dān)在大腿與小腿肌肉上減輕腰肌負(fù)擔(dān)搬抬重物時(shí)身體熱心要盡特需可能靠近物體用力鏟東西時(shí)兩腿前后自然分開(kāi)經(jīng)?？梢宰笥裔t(yī)風(fēng)臂交替用力腰不要后伸重物避免端托盡量用肩扛坐時(shí)不要保持一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間信服過(guò)久要髖膝屈曲近°使腰部稍前屈臥時(shí)應(yīng)取側(cè)臥屈膝姿勢(shì)這樣結(jié)論可以輕易使腰部肌肉充分放松以免長(zhǎng)期肌肉疲勞致肌肉勞損治療措施除針對(duì)原發(fā)病者外有休息理療針灸按摩牽引醫(yī)療體育支架鎮(zhèn)痛消炎藥手術(shù)等疼痛嚴(yán)重可口服芬布芬和維生素B1改善