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53 歲糖尿病患者選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)，需綜合考慮身體狀況、運(yùn)動(dòng)類型、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)頻率和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等。 1.身體狀況：運(yùn)動(dòng)前應(yīng)評(píng)估自身的健康狀況，如是否有心臟疾病、高血壓、關(guān)節(jié)問題等。若存在相關(guān)疾病，需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的運(yùn)動(dòng)。 2.運(yùn)動(dòng)類型：可選擇如散步、慢跑、游泳、太極拳、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，也可適當(dāng)進(jìn)行一些力量訓(xùn)練，如啞鈴操、俯臥撐等。 3.運(yùn)動(dòng)時(shí)間：每次運(yùn)動(dòng) 30 分鐘左右為宜，可逐漸增加時(shí)長，但避免過度疲勞。 4.運(yùn)動(dòng)頻率：每周至少運(yùn)動(dòng) 3 - 5 次，保持規(guī)律。 5.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：以中等強(qiáng)度為宜，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率可控制在（220 - 年齡）×60% - 70%。 總之，糖尿病患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)要循序漸進(jìn)，注意安全，如有不適及時(shí)停止并就醫(yī)。運(yùn)動(dòng)結(jié)合飲食控制和藥物治療，有助于更好地控制血糖。

運(yùn)動(dòng)治療是糖尿病三大基礎(chǔ)治療方法之一。科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病患者不僅有良好的治療作用，而且還能改善機(jī)體的糖代謝，既降低血糖，又增強(qiáng)體質(zhì)，并可防止心腦血管等并發(fā)癥的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)治療適合于大多數(shù)糖尿病患者，但每個(gè)患者應(yīng)根據(jù)自己的具體情況，如性別、年齡、體重、患病類型、血糖水平、并發(fā)癥情況、藥物治療方式等來制定適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方案，要因人而異，個(gè)別對(duì)待。

你好，正常人空腹血糖是3.9~6.1之間，餐后2小時(shí)不超過7.8，糖尿病是胰腺功能的衰退，衰弱，衰竭的演變過程，它主要是身體對(duì)胰島素產(chǎn)生抵抗，導(dǎo)致胰島素分泌相對(duì)不足，血糖不能正常降解，導(dǎo)致糖類代謝異常，導(dǎo)致血糖持續(xù)升高，影響全身系統(tǒng)如腎臟，神經(jīng)等全身性疾病，如患結(jié)核，癤腫等感染不易恢復(fù)等，有一定的遺傳因素，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，高血壓、高血糖、高血脂等是代謝綜合征，它們之間可相互影響，可去全面體檢，排除高血脂，高血壓等。建議你二叔注意休息，多吃新鮮含粗纖維蔬菜水果食物延緩血糖吸收，少吃油膩辛辣食物，每天不超過六兩米飯，多頓少餐，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)消耗過多血糖，戒煙酒，定期復(fù)查血糖，有情況隨時(shí)就診。如血糖控制效果不佳，要服用降糖藥如二甲雙胍等。

糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)，要注重采取低沖擊力的有氧運(yùn)動(dòng)。其中最簡單也最適合中老年患者的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目就是散步散步時(shí)，還可搭配其他類型運(yùn)動(dòng)，以增添情趣和效果。除散步之外，還可以利用許多機(jī)會(huì)開展運(yùn)動(dòng)。例如下樓時(shí)盡量步行，少乘電梯；外出時(shí)不妨提前一兩站下車步行；看電視時(shí)，也可一面看一面甩手，既享樂又可健身。其他較適合的溫和運(yùn)動(dòng)還有太極拳、柔軟體操、氣功等。

您好，糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)，要注重采取低沖擊力的有氧運(yùn)動(dòng)。其中最簡單也最適合中老年患者的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目就是散步。以一位60公斤體重的人來說，散步1小時(shí)便可以消耗掉熱量200千卡。散步時(shí)，還可搭配其他類型運(yùn)動(dòng)，以增添情趣和效果。應(yīng)避免在太熱和太冷的天氣運(yùn)動(dòng)，要養(yǎng)成每天睡前及運(yùn)動(dòng)后檢查雙腳的習(xí)慣，看看足下有無受傷、破皮或長水泡。