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脫發(fā)的控制方法多樣，包括改善生活習慣、合理飲食、正確護理頭發(fā)、治療基礎疾病、使用藥物等。 1.改善生活習慣：保持充足睡眠，減少熬夜；避免長時間精神緊張和壓力過大，學會放松心情。 2.合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、新鮮蔬菜和水果。 3.正確護理頭發(fā)：避免頻繁燙染頭發(fā)，選擇溫和的洗發(fā)水，洗頭時水溫不宜過高，輕柔按摩頭皮。 4.治療基礎疾病：如脂溢性皮炎、甲狀腺疾病等導致的脫發(fā)，積極治療原發(fā)疾病。 5.使用藥物：常見藥物有非那雄胺（適用于男性雄激素性脫發(fā)）、米諾地爾（男女均可使用）、螺內(nèi)酯（適用于女性雄激素性脫發(fā)）。但使用藥物需在醫(yī)生指導下進行。 總之，控制脫發(fā)需要綜合多種方法，并且要持之以恒。如果脫發(fā)嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取針對性的治療措施。

你好，想要減少脫發(fā)首先應注重頭發(fā)的保健和護理，飲食以清淡為主，忌食高熱量或刺激性食物，生活作息應規(guī)律、睡眠充足、減少心理壓力。局部用藥以去除油脂、減少皮屑、消炎止癢，以具有去頭皮屑成分的洗發(fā)水洗發(fā)。如果想要快速有效的解決脫發(fā)，最好的辦法就是進行自體毛發(fā)移植，是我院的十大金牌項目之一，你可到院向專家免費咨詢，量身定制治療方案。

發(fā)的原因有很多，有脂溢性脫發(fā)、血虛、血熱性脫發(fā)、腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā)，宜對癥治療為佳；另外，還要注意營養(yǎng)調(diào)理，頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠，對治你的脫發(fā)大有裨益。如果說已經(jīng)比較嚴重的情況可以先使用納米防脫生發(fā)露外部藥物治療再配合食療效果會更好。

洗頭時放點鹽，也可以防止脫發(fā)的

病例分析：您好很高興為您解答，引起脫發(fā)的原因有很多種,遺傳,內(nèi)分泌,精神壓力影響等,都有可能導致脫發(fā)，但這些都是誘因，根本原因是前額和頭頂部的頭發(fā)含有雄性激素受體，于體內(nèi)的雄性激素結合之后導致的毛囊萎縮和壞死，造成脫發(fā)。您平時可以用手指按摩頭皮，促進血液循環(huán)，多吃些新鮮的水果蔬菜，避免辛辣，油膩等刺激性飲食。盡量不要熬夜。多吃些黑芝麻，核桃仁等堅果類的食品。選擇中性或者弱酸性的洗發(fā)水，脫發(fā)嚴重的話，可以選擇進行毛發(fā)移植，毛發(fā)移植一定要選擇正規(guī)、有資質(zhì)的大醫(yī)院，這樣對于最終效果才能有保障，以免對身體造成傷害。祝您早日康復！