飲食清淡但脫發(fā)嚴(yán)重該如何應(yīng)對
我這個(gè)人不喜歡吃太油膩的東西，我就喜歡吃些清淡的東西，比如水果，青菜之類的，像那些魚肉了，我很不喜歡那些，最近我的身體出現(xiàn)了狀況，我的頭發(fā)總是每天都掉，而且一次都掉很多，掉的我好心疼，真的不知道該怎么辦了。
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回答2
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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飲食清淡卻出現(xiàn)大量脫發(fā)，可能是營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力大、頭皮疾病、遺傳因素等所致。 1.營養(yǎng)不良：長期飲食過于清淡，可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等攝入不足，影響頭發(fā)的正常生長。建議適量增加魚肉、蛋類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。 2.內(nèi)分泌失調(diào)：例如甲狀腺功能異常、激素失衡等，都可能引發(fā)脫發(fā)。需要進(jìn)行相關(guān)檢查，如甲狀腺功能檢測，明確診斷后對癥治療。 3.精神壓力大：長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，會影響血液循環(huán)和毛囊營養(yǎng)供應(yīng)。應(yīng)學(xué)會放松，如通過運(yùn)動、冥想等方式緩解壓力。 4.頭皮疾?。合裰缧云ぱ?、頭癬等，會破壞毛囊導(dǎo)致脫發(fā)。需要就醫(yī)診斷，使用相應(yīng)的藥物治療，如酮康唑洗劑等。 5.遺傳因素：如果家族中有脫發(fā)史，自身脫發(fā)的概率可能增加。這種情況較難逆轉(zhuǎn)，但保持良好的生活習(xí)慣有助于減緩脫發(fā)進(jìn)程。 總之，脫發(fā)原因多樣，需要綜合考慮自身情況，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)，明確原因后采取針對性的治療措施。同時(shí)，保持均衡的飲食和良好的生活習(xí)慣對于頭發(fā)健康至關(guān)重要。
2025-02-24 20:28
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回答1
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張煥臣 主治醫(yī)師
鹽城市亭湖區(qū)疾病預(yù)防控制中心
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預(yù)防醫(yī)學(xué)門診部
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你好，1.補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。2.補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。3.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。
2015-12-28 09:24
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什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^度的脫落。 查看全文»
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