如何遠(yuǎn)離導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎的常見因素？
骨關(guān)節(jié)炎是一種常見的關(guān)節(jié)炎癥，多半是由于人長期的保持某種姿態(tài)而引起的，一旦得了此病對人來說是非常痛苦的，而日常生活照導(dǎo)致此病的因素又有很多，怎么遠(yuǎn)離他們？
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回答3
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生與多種因素有關(guān)，包括年齡增長、肥胖、關(guān)節(jié)損傷、遺傳因素、過度使用關(guān)節(jié)等。要遠(yuǎn)離這些因素，需從多方面入手。 1.年齡增長：隨著年齡的增加，關(guān)節(jié)軟骨逐漸退變。雖然無法逆轉(zhuǎn)年齡，但可通過適度運(yùn)動增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，減緩軟骨退變進(jìn)程。 2.肥胖：體重過重會增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。保持健康體重，均衡飲食，控制熱量攝入，增加運(yùn)動量有助于減輕關(guān)節(jié)壓力。 3.關(guān)節(jié)損傷：運(yùn)動或意外造成的關(guān)節(jié)損傷易引發(fā)骨關(guān)節(jié)炎。運(yùn)動時做好防護(hù)，避免劇烈碰撞，受傷后及時治療和康復(fù)。 4.遺傳因素：部分人由于遺傳易患骨關(guān)節(jié)炎。有家族病史者更應(yīng)注重關(guān)節(jié)保護(hù)，定期檢查。 5.過度使用關(guān)節(jié)：長期從事重體力勞動或頻繁進(jìn)行同一動作，易損傷關(guān)節(jié)。注意勞逸結(jié)合，避免關(guān)節(jié)過度勞累。 6.缺乏鍛煉：關(guān)節(jié)周圍肌肉力量不足，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差。適量進(jìn)行游泳、騎自行車等有氧運(yùn)動，增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性。 總之，預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎需要綜合考慮多種因素，養(yǎng)成良好的生活和運(yùn)動習(xí)慣，關(guān)注關(guān)節(jié)健康，如有不適及時就醫(yī)。
2025-02-23 13:00
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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還可以增加關(guān)節(jié)活動度的鍛煉，可以是減輕僵硬，增加關(guān)節(jié)的活動量，以及防止軟組織的攣縮。適當(dāng)?shù)脑黾用刻焘}的補(bǔ)充量，這一點對于預(yù)防骨關(guān)節(jié)病也很重要。
2015-12-28 16:43
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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避免長時間站立及長距離行走，因為他們會增加關(guān)節(jié)承受力及加速關(guān)節(jié)退變。適當(dāng)合適的運(yùn)動對于預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生也非常重要，例如游泳、爬山、打太極等。
2015-12-28 10:15
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什么是骨關(guān)節(jié)炎? 骨性關(guān)節(jié)炎(osteoarthritis，OA)又稱退行性關(guān)節(jié)病、骨質(zhì)增生、骨關(guān)節(jié)病，是中老年常見的風(fēng)濕性疾病。本病的患病率和年齡、性別、民族以及地理因素有關(guān)。如45歲以下女性患病率僅2%，而65歲以上達(dá)68%。55歲以下男女骨性關(guān)節(jié)炎關(guān)節(jié)分布相同，而高齡男性髖關(guān)節(jié)受累多于女性，手骨性關(guān)節(jié)炎則以女性多見。 查看全文»
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查振剛
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