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膝關(guān)節(jié)外側(cè)半月板損傷和內(nèi)側(cè)半月板退化較為常見，治療方法包括保守治療和手術(shù)治療，平時要注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)，飲食也需合理調(diào)整。包括避免過度運(yùn)動、控制體重、注意保暖、適當(dāng)鍛煉、合理飲食等。 1.治療方法：保守治療如休息、制動、物理治療、藥物治療（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、氨基葡萄糖）；損傷嚴(yán)重時可能需手術(shù)治療，如半月板縫合術(shù)、半月板切除術(shù)。 2.避免過度運(yùn)動：減少上下樓梯、爬山等對膝關(guān)節(jié)壓力大的活動。 3.控制體重：過重會增加膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，應(yīng)通過合理飲食和運(yùn)動控制體重。 4.注意保暖：寒冷刺激可能加重癥狀，要注意膝關(guān)節(jié)保暖。 5.適當(dāng)鍛煉：如直腿抬高、游泳等，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。 6.合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、膠原蛋白的食物，如牛奶、雞蛋、豬蹄等。 總之，對于膝關(guān)節(jié)外側(cè)半月板損傷和內(nèi)側(cè)半月板退化，應(yīng)根據(jù)具體情況選擇合適的治療方法，并在日常生活中做好防護(hù)和保養(yǎng)，以減輕癥狀，延緩病情進(jìn)展。

膝關(guān)節(jié)半月板損傷治療：1.急性期如關(guān)節(jié)有明顯積液（或積血），應(yīng)在嚴(yán)格無菌操作下抽出積液；2.慢性期如經(jīng)非手術(shù)治療無效，癥狀和體征明顯，診斷明確者，應(yīng)及早手術(shù)切除損傷的半月板，以防發(fā)生創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。術(shù)后伸膝位加壓包扎，次日開始作四頭肌靜止性收縮練習(xí)，2～3天后開始作直腿抬高運(yùn)動，以防股四頭肌萎縮，兩周后開始下地行走，一般在術(shù)后2～3個月可恢復(fù)正常功能。建議去正規(guī)醫(yī)院的針灸推拿科或康復(fù)科,治療方案是：針灸/推拿/理療+消炎止痛類藥物（布洛芬、芬必得、尼美舒利等）+溫經(jīng)活血止痛類中成藥（舒筋活血片、活血止痛片等）。

您好這種情況請不要擔(dān)心主要是注意休息建議您注意休息可以配合針灸理療治療一般不建議劇烈活動的就是可以的祝您健康

自訴外側(cè)半月板損傷2年時間，而反反復(fù)復(fù)出現(xiàn)積液，需要根據(jù)實際情況考慮。像你訴說的情況，半月板損傷后本來恢復(fù)緩慢，因為半月板是軟骨，血運(yùn)不佳，所以恢復(fù)緩慢。所以積液，疼痛，功能受限的時候一定需要休息，經(jīng)過按摩，針灸，敷藥，外擦藥酒，內(nèi)服消炎止痛藥物及跌打丸等措施后，疼痛緩解后，可以循序漸進(jìn)加大運(yùn)動負(fù)荷，避免再次損傷。綜合起來才好轉(zhuǎn)恢復(fù)，建議你必要時通過醫(yī)生診察，根據(jù)情況考慮是否需要手術(shù)治療。醫(yī)生詢問：

您好，您的情況因為有半月板損傷時間不短了，有兩年的時間，藥物等保守治療效果不好建議微創(chuàng)為好對于您的情況因為是時間很長沒有恢復(fù)，所以建議您的情況使用關(guān)節(jié)鏡治療為好效果不錯的，創(chuàng)傷很小建議使用祝您早日康復(fù)醫(yī)生詢問：