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脂肪肝是一種常見(jiàn)的肝臟疾病，可由多種因素引起，如不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖、酗酒、糖尿病等。了解這些因素并采取相應(yīng)措施，有助于預(yù)防和應(yīng)對(duì)脂肪肝。 1.不良飲食習(xí)慣：長(zhǎng)期高糖、高脂肪、高熱量飲食，易導(dǎo)致脂肪在肝臟堆積。應(yīng)均衡飲食，增加蔬菜、水果攝入，減少油炸、甜膩食物。 2.缺乏運(yùn)動(dòng)：身體代謝緩慢，脂肪易蓄積。每周至少進(jìn)行 150 分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑。 3.肥胖：體內(nèi)脂肪過(guò)多，肝臟負(fù)擔(dān)加重。通過(guò)合理飲食和運(yùn)動(dòng)控制體重。 4.酗酒：酒精損害肝細(xì)胞，影響脂肪代謝。嚴(yán)格限制飲酒量，最好戒酒。 5.糖尿?。捍x紊亂，增加脂肪肝風(fēng)險(xiǎn)。積極控制血糖，遵醫(yī)囑治療。 6.藥物因素：某些藥物可能影響肝臟代謝，如他莫昔芬、胺碘酮等。用藥需遵醫(yī)囑，定期復(fù)查肝功能。 總之，預(yù)防脂肪肝需要從生活的多個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。若懷疑有脂肪肝，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院檢查，明確診斷，采取合適的治療措施。

脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過(guò)多的病變，最好是積極控制飲食，限制油脂攝入量，積極運(yùn)動(dòng)，有高血脂的話(huà)，積極藥物控制。都可以有效好轉(zhuǎn)的。