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懷孕早期注意休息，避免劇烈運動，不能性生活，不要吃活血化瘀的食物，不能吃引起宮縮的食物，如桂圓、山楂、螃蟹、木瓜、濃茶、咖啡等。懷孕以后可以吃魚、蝦、瘦肉、蛋類、堅果、新鮮水果、青菜等。平時需要保持平和的心態(tài)，避免暴躁，保證睡眠時間充足，生活飲食規(guī)律。

懷孕前3月是容易流產(chǎn)和胎兒畸形的時期，所以不管是在生活還是飲食都需特別注意建議你在懷孕前3月需堅持服用葉酸，適當(dāng)補充優(yōu)質(zhì)蛋白如蛋/肉/牛奶/豆類/維生素等，適當(dāng)攝入脂肪/糖類/及熱量，注意營養(yǎng)均衡，粗細(xì)搭配和葷素搭配合理。注意休息，保持心情愉快，避免勞累，避免長時間保持一個姿勢，避免在高輻射和高電壓下，避免滑倒，避免生病和用藥，忌辛辣和煙酒，避免性生活等。祝你孕期愉快。

你好！關(guān)于孕早期注意事項及飲食，希望的回答讓你滿意。孕早期指的是懷孕第一周到十二周期間。在孕早期，孕婦身體會有較為烈的癥狀，孕婦開始出現(xiàn)早孕反應(yīng)（疲勞，乏力，嗜睡，食欲減退，惡心，嘔吐等）。出來飲食，其他方面也要養(yǎng)成良好的孕育習(xí)慣。孕早期飲食禁忌體現(xiàn)在不少地方，孕早期也是要吃營養(yǎng)些這樣才能保證肚子里的孩子的良好發(fā)育。孕早期飲食禁忌在準(zhǔn)媽媽手冊中給大家列舉了“甲魚、馬齒莧、薏米、蘆薈、螃蟹……孕早期飲食禁忌孕婦忌多食刺激性的食物：刺激性食物主要指蔥、姜、蒜、辣椒、芥末、咖喱粉等調(diào)味料和蔬菜。這是因為，這些辛辣食物會隨母體的血液循環(huán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)，給胎心不良刺激。會使孕婦口干、生目瘡、心煩氣躁，不利于胎心的正常發(fā)育。孕早期飲食禁忌孕婦忌多吃咸味食物：在懷孕期間還要節(jié)制咸味食品。因為在懷孕后期神經(jīng)和內(nèi)分泌的改變或小動脈痙攣，會引起組織內(nèi)鈉鹽潴留，從而造成水腫。如果食物中鹽分和堿類含量過多，可以增加腎臟的負(fù)擔(dān)，引起血壓增高、水腫等妊娠高血壓病，尤其在懷孕中、后期，食物要盡量清淡一些，在必要的情況下還要采用無鹽膳食。除此孕早期注意事項及飲食，還有冷飲、忌多吃山楂。十月懷胎不容易，記得營養(yǎng)均衡，建議定期去醫(yī)院做孕檢。祝你到時生個健康又可愛的寶寶下來。

孕期膳食應(yīng)該多品種,不偏食,容易達(dá)到各種營養(yǎng)素的平衡,從而利于胎兒的正常發(fā)育和分娩.懷孕期間最好多吃優(yōu)質(zhì)蛋白較多的食物,孕期蛋白質(zhì)的營養(yǎng)至關(guān)重要,蛋白不但要滿足孕婦本身的生理需要,還要構(gòu)成胎兒的組織器官生長發(fā)育,供應(yīng)足量的優(yōu)質(zhì)蛋白,能使胎兒的腦細(xì)胞增殖良好,有助于胎兒正常的智力發(fā)育,此外,孕婦蛋白質(zhì)營養(yǎng)還能為產(chǎn)后恢復(fù)和乳腺汁分泌作準(zhǔn)備.此外,還需供給充足而適量的維生素,補鐵以預(yù)防貧血,補鈣以供胎兒骨骼發(fā)育的需要,補鋅增進(jìn)腦發(fā)育.注意營養(yǎng)均衡,粗細(xì)搭配,少吃多餐,品種多樣化.如果孕期飲食不注意營養(yǎng),容易造成孕婦營養(yǎng)不足,甚至營養(yǎng)缺乏病.但如果盲目營養(yǎng),拼命進(jìn)補則可使孕婦肥胖超重,胎兒生長過度發(fā)生巨大兒,引起分娩困難,也可造成產(chǎn)后高血壓,糖尿病,高血脂等因此必須科學(xué)地,合理地進(jìn)行孕期飲食.最好在營養(yǎng)師的指導(dǎo)下,制定孕婦營養(yǎng)食譜,有利于胎兒及母體的健康.坐姿以舒適為宜,睡姿以左側(cè)臥位較佳,在懷孕早期及晚期三個月內(nèi)避免性生活

懷孕了，作為孕媽咪的你在各方面都要注意一些，孕早期注意事項及飲食也應(yīng)格外講究一些，那么到底那些該吃那些不該吃呢？孕早期注意事項及飲食，你心里一定要有個譜。孕早期飲食禁忌有哪些，在這里我來說下懷孕期間，寶寶身體各器官不斷地發(fā)育，需要充足的營養(yǎng)供給。孕早期注意事項及飲食：一、辛辣熱性作料。辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少，造成胃痛、痔瘡、便秘。便秘時孕婦用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內(nèi)的胎兒，易造成胎動不安、早產(chǎn)等不良后果。不少孕媽咪較喜歡吃酸山楂，但是山楂對子宮有興奮作用，過量食用可使子宮收縮導(dǎo)致流產(chǎn)，所以要少吃。二、有興奮作用的飲食。含咖啡因的飲料和食品，被孕婦大量飲用后，會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀?？Х纫蜻€會通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，影響胎兒發(fā)育。茶葉含有較豐富的咖啡堿，飲茶將加劇孕婦的心跳速度，增加孕婦的心、腎負(fù)擔(dān)，不利于胎兒的健康發(fā)育。三、甜食。糖類等在人體內(nèi)的代謝會消耗大量的鈣，孕期鈣的缺乏，會影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育。過多食用巧克力也不好，這樣會使孕婦產(chǎn)生飽腹感而影響食欲，結(jié)果身體胖了，而必需的營養(yǎng)素卻缺乏了。四、味精。味精是平時很普通的調(diào)味品，但是孕婦就要注意少吃或不吃。味精主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結(jié)合后便從尿中排出，味精攝入過多會消耗大量的鋅，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。五、人參、桂圓等補品。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為孕婦多數(shù)陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等；桂圓辛溫助陽，孕婦食用后易動血動胎；所以不宜食用。六、含有添加劑的食品。罐頭食品含有的添加劑和忌口，是導(dǎo)致畸胎和流產(chǎn)的危險因素，所以孕媽咪要遠(yuǎn)離罐頭食品。油條在制作過程的添加明礬，是一種含鋁的無機(jī)物，鋁可通過胎盤侵入。這是我所說的孕早期注意事項及飲食，希望對你有幫助，我相信你會成為一個好媽媽的。加油！