長(zhǎng)期肥胖且運(yùn)動(dòng)節(jié)食易反彈，身體濕熱如何解決
我吃的不比別人多，也不是很長(zhǎng)期肥胖，130斤和140徘徊，我都有運(yùn)動(dòng)結(jié)合，但堅(jiān)持一段時(shí)間，停下又立刻反彈，節(jié)食也有，零食不是經(jīng)常吃，但是就是減不下來，我經(jīng)常胃氣多，每天喝水正常，但身體長(zhǎng)期濕熱，大便有時(shí)干結(jié)，有時(shí)拉稀，睡眠質(zhì)量還好打我青春發(fā)育期就開始肥胖，體重就是一直不瘦下來
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回答4
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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長(zhǎng)期肥胖且運(yùn)動(dòng)節(jié)食易反彈，同時(shí)伴有身體濕熱、胃腸不適、大便異常等情況，可能與內(nèi)分泌失調(diào)、代謝紊亂、飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道菌群失衡等因素有關(guān)。 1. 內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素水平失衡，如胰島素抵抗、甲狀腺功能異常等，都可能影響體重。需要進(jìn)行相關(guān)激素檢查，明確診斷后，可能需要使用藥物如二甲雙胍、左甲狀腺素鈉等治療。 2. 代謝紊亂：基礎(chǔ)代謝率較低，身體消耗能量減少。可通過增加有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等提高代謝率。 3. 飲食習(xí)慣：飲食結(jié)構(gòu)不合理，如碳水化合物攝入過多。應(yīng)增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。 4. 缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)的量和強(qiáng)度不足，或停止運(yùn)動(dòng)后身體適應(yīng)了低消耗狀態(tài)。要保持規(guī)律、適量的運(yùn)動(dòng)。 5. 腸道菌群失衡：有害菌增多，影響消化和代謝。可補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 總之，要綜合考慮各種因素，采取針對(duì)性的措施，并保持良好的生活習(xí)慣。建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，明確原因，制定個(gè)性化的治療方案。
2025-02-24 05:38
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回答3
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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您好，根據(jù)你所說的情況，應(yīng)該是脾胃虛引起的肥胖。當(dāng)身體的血?dú)饽芰坎粔?，沒有足夠的能量將身體內(nèi)部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾堆積在身體內(nèi)部組織的間隙，隨著堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢的胖起來，也就是所謂的內(nèi)分泌失調(diào)引起的。心情要好，先要治療脾胃。少吃含蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)高的食物。不偏食，多吃水果蔬菜。不要喝果汁，少吃油膩食物，嚴(yán)格限制糖果、酒類、飲料、甜點(diǎn)、罐頭制品、蜜餞食品等零食。
2015-12-28 13:11
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好，你這種情況就屬于痰濕型肥胖，可以用中醫(yī)的方式調(diào)理一下體質(zhì)你這種情況可以吃中藥化濕祛痰，健脾益氣，結(jié)合針灸減肥有很好的效果，另外只要控制一下飲食，多運(yùn)動(dòng)既可，要保持心情舒暢，不要有心理壓力，相信積極地努力肯定會(huì)達(dá)到滿意的效果的
2015-12-28 10:01
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，你這種情況就屬于痰濕型肥胖，可以用中醫(yī)的方式調(diào)理一下體質(zhì)意見建議:你這種情況可以吃中藥化濕祛痰，健脾益氣，結(jié)合針灸減肥有很好的效果，另外只要控制一下飲食，多運(yùn)動(dòng)既可，要保持心情舒暢，不要有心理壓力，相信積極地努力肯定會(huì)達(dá)到滿意的效果的
2015-12-28 09:25
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