學(xué)習(xí)壓力大導(dǎo)致掉發(fā)和頭發(fā)分叉，吃啥果蔬能改善？
病情描述發(fā)病時(shí)間、主要癥狀、癥狀變化等）：現(xiàn)在學(xué)習(xí)壓力越來越大，在學(xué)校沒怎么掉頭發(fā)反而回家頭發(fā)掉的越來越多有時(shí)候自己都不敢看，吃什么水果或蔬菜能防止掉發(fā)并且防止頭發(fā)分叉嗎
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回答1
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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壓力大引起的掉發(fā)和頭發(fā)分叉可通過飲食調(diào)節(jié)改善，比如食用富含維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)的水果和蔬菜。常見的有獼猴桃、香蕉、菠菜、胡蘿卜、南瓜等。 1.獼猴桃：富含維生素 C、維生素 E 和多種礦物質(zhì)，能抗氧化，促進(jìn)頭發(fā)健康。 2.香蕉：含有豐富的鉀元素，有助于維持頭發(fā)的水分平衡，減少干燥分叉。 3.菠菜：富含維生素 A、C、E 和鐵元素，有助于滋養(yǎng)頭皮，增強(qiáng)頭發(fā)韌性。 4.胡蘿卜：含大量胡蘿卜素，能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素 A，促進(jìn)頭皮健康，防止頭發(fā)干枯分叉。 5.南瓜：富含鋅元素，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)和健康有益，可減少掉發(fā)。 6.蘋果：其營(yíng)養(yǎng)成分能抑制皮膚和頭發(fā)的油性，使頭發(fā)保持清爽。 除了適當(dāng)食用上述水果和蔬菜外，還應(yīng)保持良好的作息，避免過度勞累和精神緊張。若掉發(fā)和頭發(fā)分叉嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因。
2025-02-24 01:13
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