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確診抑郁后不必過于驚慌，可從了解疾病、調(diào)整心態(tài)、改善生活、合理治療、尋求支持等方面應對。 1.了解疾?。阂钟舭Y是一種常見的心理障礙，其發(fā)病與遺傳、神經(jīng)生化、心理社會因素等有關。大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)失衡，如 5-羥色胺、多巴胺等，可能導致情緒調(diào)節(jié)失常。 2.調(diào)整心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)至關重要。嘗試接受現(xiàn)狀，相信通過治療能夠改善。 3.改善生活：規(guī)律作息，保證充足睡眠，適度運動，如散步、瑜伽等。合理飲食，多攝入富含維生素、礦物質(zhì)的食物。 4.合理治療：治療方法包括藥物治療，如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等；心理治療，如認知行為療法、人際心理治療等；物理治療，如重復經(jīng)顱磁刺激等。 5.尋求支持：與家人、朋友分享感受，獲得他們的理解和支持。參加抑郁癥患者互助小組，交流經(jīng)驗。 總之，確診抑郁癥后，只要積極面對，采取科學合理的應對措施，是能夠逐漸恢復正常生活的。

你好，得了抑郁之后首先要注意身體的調(diào)整，要保持良好的心態(tài)，同時也要保證充足的睡眠時間。其次，需要飲食結(jié)構(gòu)的改善，多吃水果和蔬菜。其三，平時需要多休息，不能過度勞累。得了抑郁之后是需要進行治療的。

心理分析：你好！根據(jù)你的描述，你可能是現(xiàn)實事件引發(fā)的抑郁情緒，抑郁情緒不等于抑郁癥。單純的心理調(diào)整即可。心理指導：建議去正規(guī)心理咨詢機構(gòu)尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，接受心理疏導。同時自己注意調(diào)整心態(tài)，凡事多往好的方面想，著眼現(xiàn)實，解決和改善問題，多給自己積極的心理暗示。

我覺得抑郁癥屬于精神障礙的其中一類疾病。治療的難度也是比較大的，尤其是治愈后的復發(fā)率是比較高的。前不久，德國漢莎航空的空難事故，就是因為副駕駛有抑郁癥的病史，最終釀成了重大的悲劇。抑郁癥一般有一定的人格缺陷。同時在遇到現(xiàn)實問題的時候，不能很好去應對。而因此出現(xiàn)的不良情緒長期存在，對患者的身心健康肯定會造成不利的影響。建議在積極地配合醫(yī)生進行藥物治療的同時，也需要借助心理學的學習和廣泛的社會實踐活動來慢慢地提高自己的心理健康水平和社會適應能力。