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考試失敗及心理變化致多年困擾如何解決

因?yàn)橐淮慰荚嚨氖?,我倍受打擊,但更大的打擊卻是父母天天那這事說(shuō)是,天天為這事狠狠地責(zé)罵我。都八年了,我都快崩潰了。我已經(jīng)懼怕考試了,一考試就緊張得不行,甚至考到一半我就自動(dòng)放棄,自己心里也很難受,甚至想死了算了,實(shí)在太痛苦了。接著發(fā)展到不看書(shū),不是不看,而是根本看不下去,看到熟悉的知識(shí),我只想哭,看到陌生的知識(shí),我心里就特難受,甚至看新聞碰到一些熟悉的領(lǐng)域,心口疼,有時(shí)淚水直往下掉。最后我放棄了任何考試,放棄了掙扎,也放棄了自己,將多年的心血?jiǎng)h除的刪除撕毀的撕毀,不留下一點(diǎn)痕跡,找了一份不要考試也無(wú)需任何資格證書(shū)也沒(méi)有任何前途的工作。我原本是一個(gè)很好強(qiáng)的人,如今也墮落到見(jiàn)不到別人好。QQ里混得很好的人全被我拖進(jìn)黑名單里,尤其一個(gè)我對(duì)其甚至有點(diǎn)恨之入骨的感覺(jué)。因?yàn)樗境煽?jī)很差,家境不好,有點(diǎn)自閉,老師安排做我的同桌后,成績(jī)有了起色,人也變開(kāi)朗了很多。她后來(lái)通過(guò)自己不斷地努力成績(jī)平穩(wěn)上升并獲得不多的獎(jiǎng)學(xué)金出國(guó)留學(xué)了,當(dāng)初她要出國(guó)時(shí)還和我商量,主要因?yàn)楠?jiǎng)學(xué)金不多,連一半學(xué)費(fèi)都達(dá)不到,家境又不好,她有點(diǎn)猶豫。我還假惺惺地說(shuō)錢(qián)沒(méi)關(guān)系,機(jī)會(huì)不能放過(guò),錢(qián)可以借以后可以賺,但是這次機(jī)會(huì)以后就難了,等到有了學(xué)位找到好工作還愁錢(qián)賺不回來(lái)。其實(shí)那時(shí)我心里根本就不希望她出國(guó)。她出國(guó)的那天,我就把她拖黑了,后來(lái)她打聽(tīng)到我的手機(jī),發(fā)了條短信給我,我就把號(hào)碼也直接拖黑了。如今她真得找到好工作,我這輩子都不想看見(jiàn)她了,不想聽(tīng)到她的名字。我知道這樣很可恥,但是已經(jīng)無(wú)法克制自己了,剩下不多的朋友和我說(shuō)話都小心翼翼的,因?yàn)榕缓梦揖蜁?huì)發(fā)火,倒不會(huì)罵人怎么的,只是沉默,沉默得自己都覺(jué)得自己可怕。我知道自己在逃避,不能正確地面對(duì)現(xiàn)在的自己,惡心地保護(hù)所謂的自尊心,其實(shí)就是深深的自卑。也確實(shí)想改變自己,但是進(jìn)度的緩慢讓我無(wú)法忍受,急于求成急功近利的心態(tài)讓原本就深陷泥潭的我越陷越深,如今我只能用幻想酒精和游戲來(lái)麻痹自己,這無(wú)疑是一條死路。一年又一年了,一晃就是八年。偶然照了鏡子,都認(rèn)不出自己了。事實(shí)我都不想在這里提問(wèn),因?yàn)槲以?jīng)考過(guò)三級(jí)心理咨詢(xún)師,原本學(xué)得還算可以,但中途突然放棄了,我知道自己是無(wú)法克服考試的恐懼,準(zhǔn)確地說(shuō)是自己無(wú)法接受可能失敗的事實(shí),最后連考試都沒(méi)去,從此再也不碰和心理學(xué)有關(guān)的任何東西。

  • 回答5

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    王海龍 醫(yī)師

    邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    內(nèi)科

    因考試失敗,長(zhǎng)期受父母責(zé)罵,產(chǎn)生嚴(yán)重心理問(wèn)題,如懼怕考試、情緒失控、逃避社交等,影響正常生活,需從心理調(diào)節(jié)、社交改善、生活方式調(diào)整等方面解決。 1.心理調(diào)節(jié):可嘗試通過(guò)深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等放松訓(xùn)練來(lái)緩解緊張情緒。必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生幫助,進(jìn)行認(rèn)知行為療法等心理治療。 2.社交改善:重新審視與他人的關(guān)系,嘗試主動(dòng)與朋友溝通,表達(dá)自己的真實(shí)感受,逐步恢復(fù)良好的社交狀態(tài)。 3.生活方式調(diào)整:保持規(guī)律作息,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),如慢跑、瑜伽,有助于釋放壓力,改善情緒。 4.學(xué)習(xí)方法改進(jìn):制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃,采用分段學(xué)習(xí)、多種記憶方法等,提高學(xué)習(xí)效率。 5.家庭溝通:與父母坦誠(chéng)交流,讓他們了解自己的內(nèi)心痛苦,爭(zhēng)取他們的理解和支持。 總之,要克服這些問(wèn)題需要綜合多種方法,逐步調(diào)整心態(tài)和行為,重建自信和積極的生活態(tài)度。只要堅(jiān)持努力,一定能走出困境。

    2025-02-24 04:48
  • 回答4

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    申蘭闊 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    這種情況,需要多交流,多溝通,多營(yíng)造一些浪漫的氛圍,多撫摸增加愛(ài)液的分泌,促進(jìn)潤(rùn)滑,還要建議采用男下女上的姿勢(shì)這樣更加刺激到陰蒂更加容易達(dá)到高潮和更加體會(huì)到快感.陰蒂是女性最敏感的部位要好好利用,必要的時(shí)候可以配合圖像和聲音的刺激試試,增加一點(diǎn)情趣也是可以的,只有雙方都能忘我的投入,才能達(dá)到和諧美妙的性生活.

    2015-12-28 00:00
  • 回答3

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    任立存 主治醫(yī)師

    重慶渝都生殖醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    這個(gè)也不是的,主要是你還沒(méi)有這個(gè)心思去拍拖而已。還是喜歡獨(dú)自生活,還不想有那么多顧慮。慢慢來(lái)吧。還有就是你還沒(méi)發(fā)現(xiàn)男的有什么好處,因?yàn)槟憬佑|得少

    2015-12-27 16:07
  • 回答2

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  • 回答1

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    王慶松 醫(yī)師

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    所謂恐懼心理,是在真實(shí)或想象的危險(xiǎn)中,個(gè)人或群體深刻感受到的一種強(qiáng)烈而壓抑的情感狀態(tài)。想改變,遇到有障礙的時(shí)候,就做深呼吸使自己松弛下來(lái)。完全松弛后,重新想像障礙的情景。若不安和緊張?jiān)俅伟l(fā)生,就再停止后放松,如此反復(fù),直至卡片上的情景不會(huì)再使你不安和緊張為止。

    2015-12-27 12:04
就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是自閉癥?   自閉癥是發(fā)生在嬰兒時(shí)期的一種特殊的精神障礙,又稱(chēng)嬰兒孤獨(dú)癥。以人際交往障礙、言語(yǔ)溝通異常、興趣局限和行為刻板為特征,過(guò)去曾經(jīng)認(rèn)為,其病因可能與社會(huì)心理因素有關(guān),但現(xiàn)在的研究認(rèn)為,自閉癥并不是缺乏溫暖的教養(yǎng)環(huán)境所造成的,而是遺傳基因、腦部疾病或創(chuàng)傷及其他生理原因造成的。 查看全文»

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