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有效防范蛀牙且促進(jìn)牙齒健康，需從飲食調(diào)整、口腔清潔、定期檢查、使用含氟產(chǎn)品、改善生活習(xí)慣等方面入手。 1. 飲食調(diào)整：減少甜食和碳酸飲料的攝入，多吃富含鈣、磷、維生素 C 和膳食纖維的食物，如乳制品、新鮮蔬菜和水果。這些食物有助于增強(qiáng)牙齒的抵抗力。 2. 口腔清潔：每天早晚刷牙，使用巴氏刷牙法，每次刷牙時(shí)間不少于 3 分鐘。飯后用清水漱口，還可使用牙線或沖牙器清潔牙縫。 3. 定期檢查：每半年到一年進(jìn)行一次口腔檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理早期的蛀牙。 4. 使用含氟產(chǎn)品：如含氟牙膏、含氟漱口水等，氟能增強(qiáng)牙齒的抗齲能力。 5. 改善生活習(xí)慣：戒煙限酒，避免單側(cè)咀嚼，減少磨牙等不良習(xí)慣。 總之，防范蛀牙需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的飲食和口腔衛(wèi)生習(xí)慣，并定期進(jìn)行口腔檢查。只有綜合采取這些措施，才能有效保護(hù)牙齒健康。

你好，這樣的情況，和遺傳有關(guān)系的，建議口服葡萄糖酸鈣，治療是可以的

牙齒容易蛀掉，主要是跟您的口腔環(huán)境有很大的關(guān)系，產(chǎn)生蛀牙的根本原因就是因?yàn)榭谇画h(huán)境長(zhǎng)期偏酸，對(duì)牙釉質(zhì)形成過度侵蝕而導(dǎo)致。造成口腔環(huán)境過酸的原因主要有3方面：1、口腔清潔不良習(xí)慣。不能保持早晚刷牙及餐后漱口，或者是刷牙方法不正確；2、飲食不良習(xí)慣。喜歡吃甜食或刺激性食品，對(duì)口腔環(huán)境不利；3、天生口腔環(huán)境過酸。

既然有蛀洞了,建議就到醫(yī)院口腔科進(jìn)行充填補(bǔ)牙,它是由不良飲食習(xí)慣,不潔口腔衛(wèi)生等引起的細(xì)菌感染性疾病,另外要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,多注意口腔衛(wèi)生的清潔.比如說,吃過糖,零食后要用清水含漱;早晚刷牙,記得要刷仔細(xì),多吃一些粗纖維,粗糧食,也要定期去醫(yī)院做口腔護(hù)理.