重大場合表現(xiàn)自如，面對面聚餐和會議易臉紅，如何解決？
我其實(shí)性格外向,在重大的場合等大多數(shù)情況表現(xiàn)自如,但就是一遇到面對面的聚餐,會議就會臉紅,不管參與人熟悉或者陌生.這樣大約3,4年了,每次越想克制越嚴(yán)重,希望能得到解決辦法第一次補(bǔ)充提問:(2008-8-1919:23:00)以前也曾經(jīng)收到不要抑制,順其自然,但是一是無論是否抑制,都會在這種場合變得面紅耳赤,二是我覺得根本原因不在自卑,因?yàn)槲颐鎸Τ汕先f人時可以做精彩的演講,基本上只有會議和聚餐這種面對面地接觸時才會很被動.產(chǎn)生了專門對這兩種場合的恐懼.如果說不要抑制,怎樣才能做到,在遇到這種場合時應(yīng)該心里怎么想? 補(bǔ)充提問
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
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面對聚餐和會議時容易臉紅，可能是心理因素、社交經(jīng)驗(yàn)不足、生理反應(yīng)、環(huán)境影響、認(rèn)知偏差等原因造成的。 1.心理因素：可能存在潛意識的緊張或焦慮。這種情況下，需要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，如通過深呼吸、積極的自我暗示來緩解。 2.社交經(jīng)驗(yàn)不足：缺乏類似場合的應(yīng)對經(jīng)驗(yàn)。可以多參加社交活動，主動與他人交流，增加經(jīng)驗(yàn)和自信。 3.生理反應(yīng)：部分人在特定情境下，交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致面部血管擴(kuò)張而臉紅。可通過適度運(yùn)動增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性。 4.環(huán)境影響：聚餐和會議的氛圍、燈光等可能帶來壓力。嘗試提前熟悉環(huán)境，減少陌生感帶來的不適。 5.認(rèn)知偏差：對這些場合有過高的要求或錯誤的認(rèn)知。要調(diào)整觀念，接受自己可能出現(xiàn)的不完美表現(xiàn)。 總之，要克服這種情況需要綜合多種方法，逐步調(diào)整心態(tài)和行為，增強(qiáng)應(yīng)對能力。同時，要有耐心和信心，相信自己能夠逐漸改善。
2025-02-23 18:04
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回答4
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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您好，你這情況考慮面部毛細(xì)血管擴(kuò)張，這需要改善血流循環(huán)，增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性,擴(kuò)張小動脈和毛細(xì)血管，加速血液流動，使毛細(xì)血管暢通。這可看看中醫(yī)，平時多吃水果、蔬菜；少吃辛辣的食品。
2015-12-28 05:37
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回答3
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張俊相 住院醫(yī)師
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你好此多是植物神經(jīng)紊亂所至,建議可用谷維素即可緩解.
2015-12-28 00:58
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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你這個病是因?yàn)轶w內(nèi)毒素淤積（肺和胃火盛）造成的,之所以最終形成痼疾,多由于患者心急求成,盲目用藥,最終導(dǎo)致反復(fù)發(fā)作,.纏綿難愈.個人建議應(yīng)當(dāng)遵循在提高自身免疫抵抗機(jī)能的前提條件下,不要喝酒,不要吃辛辣,多喝水,多吃水果,配合針對性中成藥辨證施治綜合治療,
2015-12-27 18:24
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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真的嗎？我也有這種現(xiàn)象，不知怎么處理的好，希望能得到大家的答復(fù)！感謝！
2015-12-27 10:58
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