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坐月子抱小孩時間長導(dǎo)致腰酸，可能是肌肉勞損、腰椎間盤突出、產(chǎn)后恢復(fù)不良、姿勢不正確、缺鈣等原因引起。 1. 肌肉勞損：長時間抱小孩使腰部肌肉持續(xù)緊張，產(chǎn)生勞損。應(yīng)注意休息，避免長時間保持同一姿勢，可適當(dāng)熱敷和按摩緩解。 2. 腰椎間盤突出：腰部受力不當(dāng)可能誘發(fā)腰椎間盤突出。建議臥床休息，佩戴腰圍，必要時就醫(yī)進行物理治療。 3. 產(chǎn)后恢復(fù)不良：產(chǎn)后身體未完全恢復(fù)，腰部負(fù)擔(dān)過重。需加強營養(yǎng)，保證充足睡眠，促進身體恢復(fù)。 4. 姿勢不正確：抱小孩姿勢不對會加重腰部負(fù)擔(dān)。學(xué)習(xí)正確的抱娃姿勢，保持腰部挺直。 5. 缺鈣：產(chǎn)后鈣質(zhì)流失，容易引起腰酸。多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品等。 如果腰酸癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，采取相應(yīng)的治療措施。

你好，月子里休息不佳，導(dǎo)致腰部酸痛，這個情況可以通過針灸配合中藥調(diào)理來改善，如果是哺乳期，可以單單針灸或者推拿你好，你的情況主要是局部筋受傷，這個和產(chǎn)后休息不佳或者失血較多，血不養(yǎng)筋有關(guān)，可以進行針灸按摩治療，如果不哺乳，可以配合中藥，效果更好

這個一般是落下月子病了，所以這個如果已經(jīng)出月子了，只能是注意多休息了。所以帶孩子本身也是很累的，注意要多休息一下，也可以吃點六味地黃丸，在補補鈣就可以了。