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頭皮屑增多且頭發(fā)大量掉落，可能是由多種原因引起的，如頭皮炎癥、不良生活習(xí)慣、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力大等。 1. 頭皮炎癥：馬拉色菌感染等可引發(fā)頭皮炎癥，破壞頭皮環(huán)境，導(dǎo)致頭皮屑和脫發(fā)?？墒褂猛颠蛳磩?、二硫化硒洗劑等改善。 2. 不良生活習(xí)慣：頻繁燙染頭發(fā)、長(zhǎng)期不洗頭或洗頭過(guò)于頻繁、作息不規(guī)律等，均可能影響頭皮健康。應(yīng)保持規(guī)律作息，適度清潔頭發(fā)。 3. 營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素 B 族、鋅、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，頭發(fā)的生長(zhǎng)會(huì)受到影響。建議多吃富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、新鮮蔬果等。 4. 內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素水平失衡，如雄激素過(guò)高，可能導(dǎo)致脂溢性脫發(fā)，伴有頭皮屑增多。必要時(shí)需就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。 5. 精神壓力大：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮狀態(tài)，會(huì)影響頭皮血液循環(huán)，引發(fā)相關(guān)癥狀。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解壓力。 出現(xiàn)頭皮屑增多和脫發(fā)的情況不必過(guò)于焦慮，應(yīng)及時(shí)調(diào)整生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議前往正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，查明原因，對(duì)癥治療。