大學(xué)畢業(yè)工作生活不順致抑郁怎么辦
大學(xué)畢業(yè)已經(jīng)快一年了，工作不順利，干脆把工作給辭了，另外現(xiàn)在居住的環(huán)境我感覺(jué)非常不滿，我覺(jué)得現(xiàn)實(shí)跟理想反差太大，開(kāi)始變得悶悶不樂(lè)，每天把自己關(guān)在小屋子里，也不想出門(mén)，感覺(jué)抑郁了。
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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大學(xué)畢業(yè)后面臨工作和居住環(huán)境的不如意，情緒低落，可能出現(xiàn)抑郁傾向。這可能與心理壓力、環(huán)境變化、社交缺乏、自我認(rèn)知、生活習(xí)慣等有關(guān)。 1.心理壓力：工作的不順利和對(duì)未來(lái)的迷茫會(huì)帶來(lái)較大心理壓力。長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)，易導(dǎo)致情緒問(wèn)題。 2.環(huán)境變化：居住環(huán)境不滿，理想與現(xiàn)實(shí)的反差，使人難以適應(yīng)，影響心情。 3.社交缺乏：把自己關(guān)在屋子里，減少社交活動(dòng)，無(wú)法得到他人的支持和理解。 4.自我認(rèn)知：對(duì)自身能力和價(jià)值的評(píng)估出現(xiàn)偏差，可能產(chǎn)生自我否定。 5.生活習(xí)慣：不良的生活習(xí)慣，如作息不規(guī)律、飲食不均衡，也會(huì)影響身心健康。 出現(xiàn)這種情況，應(yīng)重視自身心理健康，嘗試改變現(xiàn)狀?？赏ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)興趣愛(ài)好等方式調(diào)節(jié)情緒。必要時(shí)，及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-02-24 05:12
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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心理分析：您好，抑郁癥又稱(chēng)抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類(lèi)型。臨床可見(jiàn)心境低落與其處境不相稱(chēng)，情緒的消沉可以從悶悶不樂(lè)到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世等。您現(xiàn)在的情況是由于生活壓力所致抑郁焦慮情緒反應(yīng)心理指導(dǎo)：建議多給自己以積極心理暗示，很多事情不要把自己太局限，可以多向其他方面進(jìn)行嘗試，培養(yǎng)自信很重要，當(dāng)有煩心事時(shí)可以找身邊的親戚朋友傾訴，切不可獨(dú)自一人承受，要懂得排解壓力。平時(shí)多參加體育鍛煉，健康飲食，都對(duì)你很有幫助
2015-12-27 17:52
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